Chắc chắn động tác Plank không còn quá xa lạ đối với chúng ta, nhất là những người thường xuyên luyện tập thể dục thể tao, một động tác có thể nói là cơ bản và dễ dàng thực hiện nhất đồng thời cũng đem lại hiệu quả cao cho cả những người mới tập và tập lâu năm, tập tại phòng gym, ngoài công viên hay trong nhà. Vậy chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu xem, Plank là động tác "thần … [Read more...] about Plank – động tác “thần thánh” cho cơ bụng
5 bước giúp bạn có thể tăng cân nhanh trong vòng 1 tuần
Làm thế nào để tăng cân? Đây là câu hỏi được đặt ra muôn thuở của những người gầy, những người khó tăng cân. Có những người do cơ địa, do bẩm sinh, do bệnh mà cơ thể rất khó hấp thu được các chất dinh dưỡng. Chính vì thế mà cân nặng chẳng bao giờ vượt lên được mặc dù đã cố gắng ăn và bồi bổ rất nhiều.Khi bạn sở hữu được một thân hình khỏe mạnh, đầy đặn bạn sẽ cảm thấy … [Read more...] about 5 bước giúp bạn có thể tăng cân nhanh trong vòng 1 tuần
Chạy bền là gì? Kĩ thuật và những điều thú vị về chạy bền
1. Chạy bền là gì? Chạy bền là chạy ở cự ly dài hay còn gọi là chạy đường trường, thường gồm: 800m, 1.000m. 1.500m và đến 5.000m trong một thời gian nhất định. Chạy bền nhằm phát triển thể lực cho người chạy, giúp phát triển hệ hô hấp, hệ tuần hoàn và các cơ quan vận động phát triển sức bền. Để chạy bền tốt, yêu cầu người chạy phải có sức bền và sự dẻo dai, chạy càng nhanh … [Read more...] about Chạy bền là gì? Kĩ thuật và những điều thú vị về chạy bền
Làm thế nào để lựa chọn bộ đồ tập tốt khi tập gym?
Bạn rất ưa thích tập thể thao? Một số trang phục thể thao làm bạn thấy khó chịu trong quá trình hoạt động? Bạn là người mới bắt đầu tập và phân vân ko biết cách làm thế nào để lựa chọn trang phục thể thao phù hợp? Trên thị trường hiện nay có một số loại bộ tập giá rẻ, được quảng cáo là chất thun co giãn tốt, giá giao động tầm từ 250.000 đổ xuống, những bộ tập … [Read more...] about Làm thế nào để lựa chọn bộ đồ tập tốt khi tập gym?
Bài tập yoga tại nhà chữa thoái hóa đốt sống cổ
Bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ tuy đơn giản nhưng lại đem đến hiệu quả rất cao trong việc điều trị.Và quan trọng nhất là bạn hoàn toàn có thể TẬP TẠI NHÀ, tại văn phòng hay bất kỳ đâu bạn muốn. Bạn không cần phải mất quá nhiều tiền, thời gian, công sức đến các trung tâm nữa. Bài tập YOGA Thoái hóa đốt sống cổ có nên tập yoga không?Yoga rất tốt cho sự dẻo dai … [Read more...] about Bài tập yoga tại nhà chữa thoái hóa đốt sống cổ