Ăn gì để vòng 1 căng đầy tràn sắc xuân, có thể bạn thừa biết!

Ngày nay, khi có quá nhiều công nghệ làm đẹp vòng 1 mọc lên như nấm, ví dụ như phẫu thuật nâng ngực, tuy nhiên đôi khi không mang lại hiệu quả như mong muốn và có khi còn biến chứng, mất nhiều thời gian và tiền bạc.

Có một cách để “trùng tu” vòng 1 thiên nhiên nhất và an toàn nhất. Bạn hoàn toàn tự làm được ngay tại nhà. Đó là bổ sung các thực phẩm có  tác dụng làm tăng kích thước vòng 1 của bạn. 

 Để vòng 1 có thể định hình và phát triển tối đa kích thước, chúng ta cần cung cấp protein cho cơ thể. Đây là yếu tố quan trọng giúp cơ ngực săn chắc, đàn hồi tốt và tham gia vào quá trình tái tạo collagen, làm giảm tình trạng chảy xệ của vòng 1. Nếu không được cung cấp protein đầy đủ, nguồn collagen cũng sụt giảm khiến cho kích thước vòng 1 giảm đi nhanh chóng. 

Có nhiều phương pháp giúp vòng 1 trở nên gợi cảm hơn và nhiều chị em đã lựa chọn can thiệp bằng dao kéo. Thế nhưng phương pháp này để lại nhiều hậu quả và biến chứng không thể lường trước được. Hãy nhớ rằng, một chế độ dinh dưỡng đúng sẽ giúp bạn đạt được mong muốn mà không hề ảnh hưởng tới sức khỏe. Ngoài ra bạn nên massage cho ngực, tập thể dục thường xuyên để giúp ngực săn chắc.

Những bạn gái muốn có đôi gò bồng đảo đẹp hãy tham khảo thêm những thực phẩm có lợi sau:

1. Bổ sung các loại rau xanh

thực phẩm tăng vòng 1

thực phẩm tăng vòng 1

Nên ăn nhiều các loại rau xanh, đặc biệt là màu xanh đậm như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt… bởi những loại rau này rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Trong đó, Vitamin E, C và A nằm trong nhóm những vitamin chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chất chống oxy hóa và chất xơ còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tất cả các loại ung thư, trong đó có ung thư vú – căn bệnh thường gặp ở phụ nữ.

Các loại rau xanh màu xanh đậm và nhiều lá còn chứa nhiều chất indoles và sulforaphane, là những phytochemical ( đây là những hợp chất hóa học tự nhiên có trong thực vật) có khả năng đánh bại các chất độc và chất sinh ung thư. Để hạn chế lượng chất dinh dưỡng bị thất thoát, bạn nên chế biến các món rau bằng phương pháp luộc.

2. Bổ sung Vitamin E

Điều cần thiết để tăng kích thước ngực là phải hỗ trợ cơ bắp ngực, và bổ sung vitamin E trong chế độ ăn uống, điều này sẽ giúp duy trì cơ bắp ngực khỏe mạnh. Bổ sung 15 mg vitamin E vào cơ thể hàng ngày, nếu không cung cấp đủ có thể dẫn đến suy nhược cơ bắp và cản trở sự phát triển vòng 1. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E như hạt hướng dương, rau bina…

3. Protein từ thực vật

Nếu muốn ngực khỏe đẹp hơn, bạn cần chọn nguồn thực phẩm cung cấp protein cho cơ thể từ thực vật, một trong những thực phẩm tốt nhất là cac món từ đậu nành.

4. Nước cam tươi

Ai cũng biết rõ cam chứa nhiều vitamin C và đây chính là loại vitamin có công dụng chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp duy trì cho “núi đôi” đầy đặn và khỏe mạnh. Nước cam không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích.

Tuy nhiên, nếu không phải là tín đồ của các loại nước ép, bạn có thể tận dụng hiệu quả từ cam bằng một cách đơn giản là bỏ vỏ và nhâm nhi những múi cam.

5. Ăn nhiều cá

Loại thực phẩm này rất giàu các axit béo omega 3 và có hàm lượng vitamin D. Cả hai loại dưỡng chất này đều rất cần thiết cho sự khỏe mạnh của “núi đôi”. Vì vậy, bạn nên bổ sung thêm cá vào khẩu phần ăn hàng ngày

6.Trứng gà

Lấy một quả trứng gà trộn với một thìa cà phê sữa đặc, thêm chừng đó mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.

7.Đu đủ xanh

Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Loại quả này còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Nhưng phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh. Bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu…) để giúp ngon miệng hơn. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng 1 đáng kể.

8.Chân giò hầm

Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh…ăn thường xuyên để tăng kích cỡ “núi đôi”. Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để “nâng cấp” một bộ ngực như ý muốn. Với những cô gái đang tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của mình nhỏ hơn của bạn bè thì nên áp dụng phương pháp này ngay. Ở tuổi đang phát triển sẽ có hiệu quả rõ rệt hơn khi chúng ta đã trưởng thành.

9.Gà hầm đậu tương

cách tăng vòng 1

cách tăng vòng 1

Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương… rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng.

10.Nước hầm chân gà

Việc ăn nước hầm chân gà hàng ngày để giúp vòng ngực to tự nhiên đang trở thành trào lưu được nhiều chị em rỉ tai nhau. Cho đến nay, phương pháp này vẫn chưa được lý giải bởi những cơ sở khoa học vì sao có thể giúp vòng ngực của chị em to hơn. Tuy nhiên, kết quả mà những người đã sử dụng nước hầm chân gà hằng ngày trong một thời gian dài đã là minh chứng cụ thể và tin cậy nhất để nhiều chị em tin tưởng và làm theo. Trên một số diễn đàn thậm chí còn lập “Hội chân gà” để chia sẻ kinh nghiệm và bí quyết giúp vòng 1 nở nang, căng tròn tự nhiên.

  • Ăn nước hầm chân gà hàng ngày liên tục từ 2 – 3 tháng sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 hiệu quả
  • Nguyên liệu: – 20 chiếc chân gà rửa sạch
  • – 1 lít nước
  • Thực hiện: Ninh chân gà cùng nước trong nồi áp suất khoảng 2 tiếng cho đến khi nước hầm chuyển màu trắng đục là được. Chia nước làm nhiều phần cho vào ngăn mát tủ lạnh, đến hôm sau nó sẽ đông đặc như thạch. Nước chân gà dùng để nấu canh đu đủ xanh, nấu mì, nấu súp, nấu bún… Tức là bất cứ món gì cần đến nước dùng là bạn có thể sử dụng nước chân gà hầm (lưu ý dùng trong vòng 3 ngày). Thực hiện liên tục từ 2 – 3 tháng, bạn sẽ thấy vòng ngực được cải thiện rỡ rệt.

11. Đậu nành

ăn uống lành mạnh

cải thiện chiều cao

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là những món ăn tốt cho vòng 1 giàu chất Phytoestrogen có chức năng tương tự với nội tiết tố nữ estrogen. Đây là loại hoocmon quyết định tới sự tăng trưởng kích thước của bộ ngực ở nữ giới.

Trong đậu nành còn chứa thành phần kaf Isoflavone có tác dụng lớn trong phòng ngừa ung thư vú, làm đẹp da và ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Sữa đậu nành với nhiều chất dinh dưỡng dễ hấp thụ nên bạn hoàn toàn yên tâm về thời gian phát huy công dụng của nó.

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành rất tốt cho việc cải thiện kích thước của vòng 1 (Nguồn: news.zing.vn)

12. Hạt cây thì là

Hạt cây thì là ư? Bạn không nghe nhầm đâu nhé. Từ xa xưa trong các bài thuốc dân gian, các thầy thuốc thường sử dụng hạt cây thì là để kích thích tăng lượng sữa cho phụ nữ thời kỳ sinh nở. Ngày nay, khoa học đã chứng minh trong hạt thì là chứa nhiều Phytoestrogen có tác dụng lớn tới việc phát triển vòng một của các chị em một cách tự nhiên.

Hạt thì là chứa nhiều Phytoestrogen có tác dụng hữu ích tới quá trình phát triển vòng 1 (Nguồn:phailamdep.com)

14. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa cao cấp giúp cơ thể kích thích sản sinh hoocmon tăng trưởng. Không chỉ vòng 1 được kích thích phát triển mà những bộ phận khác của cơ thể cũng sẽ phát triển đồng đều nếu bạn sử dụng sữa hàng ngày.

Sữa còn có công dụng giúp chị em phát triển vòng 1 hiệu quả (Nguồn: singlemum.vn)

13. Củ cải đường

Bạn đang không biết thực phẩm rau củ nào là đồ ăn tốt cho vòng 1 thì câu trả lời đó chính là củ cải đường. Trong thành phần dinh dưỡng của loại rau ăn củ có chứa rất nhiều sắt. Đây là chất không chỉ giúp kích thích ham muốn ở nữ giới mà còn giúp cải thiện kích thước của vòng 1 hiệu quả.

Thành phần dinh dưỡng của củ cải đường có chứa rất nhiều sắt (Nguồn: baomoi.com)

14. Cà rốt

Cà rốt là loại củ lành mạnh mà bất cứ đối tượng nào đều có thể sử dụng để bổ sung dinh dưỡng. Đối với chị em phụ nữ, đây là loại đồ ăn tốt cho vòng 1 với thành phần có lợi nhất đó là estrogen. Chất này giúp đẩy nhanh quá trình tăng kích thước vòng 1. Bạn có thể chế biến cà rốt theo nhiều cách như luộc, hầm xương, hay sử dụng các loại máy ép tốt làm ly cà rốt mỗi ngày nhé.

Sử dụng cà rốt thường xuyên giúp đẩy nhanh quá trình tăng kích thước vòng 1 (Nguồn: shipdoandemff.com)

15. Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như ngô, khoai, sắn, lúa mạch,… là món ăn tốt cho vòng 1 chứa nhiều dinh dưỡng giúp xây dựng và làm săn chắc các mô mỡ vùng ngực của chị em phụ nữ và làm giảm tình trạng chảy xệ. Ngoài ra, các loại ngũ cốc còn có tác dụng phòng ngừa ung thư vú cực kỳ hiệu quả.

Các loại ngũ cốc chứa nhiều dinh dưỡng giúp xây dựng và làm săn chắc các mô mỡ vùng ngực (Nguồn: baomoi.com)

Bên cạnh đó, cùng “điểm mặt” những thực phẩm nên tránh xa vì chúng làm héo mòn vòng 1 căng tròn của bạn nhé.

1. Muối và đồ ăn nhanh

Muối sẽ làm tăng chất lỏng duy trì trong cơ thể phái đẹp, khiến “núi đôi” của bạn gái trở nên khó chịu, không thoải mái. Hàm lượng dầu mỡ trong đồ ăn nhanh có hàm lượng cực cao, sẽ đẩy nhanh sự tiết estrogen, làm hại tới vòng 1 của bạn.

2. Cà phê

Cà phê là một trong những “thủ phạm” khiến vòng 1 giảm đi nghiêm trọng. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, vòng 1 của phụ nữ có xu hướng nhỏ đi khi sử dụng quá 100g caffein mỗi ngày.

Nguyên nhân của điều này là do trong cà phê có chứa một lượng lớn caffein, có tác động rất lớn đến mô mỡ trong cơ thể. Nó khiến cho lượng mỡ là thành phần cấu tạo chính của vòng 1 bị tiêu hao, khiến kích thước giảm đi. Ngoài ra, việc uống cà phê còn khiến cho các gene sản sinh mô ngực hoạt động kém hiệu quả hoặc không phát triển.

Không những thế, lạm dụng cà phê còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con người. Nó không chỉ gây mất ngủ, dẫn đến giảm trí nhớ và sự tập trung mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, làm giảm sức đề kháng của cơ thể.

3. Ớt và gia vị cay

Trong các loại gia vị cay như hành, tỏi, gừng, hạt tiêu… và đặc biệt là ớt có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin. Theo các nhà khoa học, chất này có khả năng sinh nhiệt và lan tỏa rất lớn. Chính vì thế, nó có tác dụng đốt cháy calo và nhất là các chất béo trong cơ thể.

Dưới tác dụng này, việc lạm dụng ớt và các gia vị cay có thể tác động đến vòng 1 và làm giảm kích thước. Không những thế, ăn quá nhiều ớt và các gia vị này còn gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày, dẫn đến nhiều căn bệnh như viêm, loét, xuất huyết dạ dày…

4. Nước uống có cồn

Thành phần chính của rượu, bia là cồn. Khi chúng ta uống quá nhiều, cơ thể sẽ bị mất đi một lượng nước lớn. Thậm chí, nó còn làm tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ. Điều này trở thành nguyên nhân khiến vòng 1 bị “teo” nhỏ lại. Không những thế, lạm dụng rượu, bia còn gây nên những ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, tinh thần của chúng ta.

5. Trà xanh

Trà xanh chứa ít caffein hơn so với cà phê. Tuy nhiên, khi chúng ta sử dụng quá nhiều trà xanh, lượng caffein trong cơ thể sẽ tăng lên rất nhiều. Điều này sẽ dẫn đến mất ngủ và làm cho cơ thể bị mất nước. Nó khiến trà xanh bị phản tác dụng, làm cho lượng mỡ và nước trên cơ thể bị giảm đi, trong đó có vòng 1. Cũng chính vì hiện tượng mất nước này mà nhiều vòng 1 sẽ có tình trạng nhăn nheo, kém căng mọng hấp dẫn. Tuy nhiên nếu ai muốn giảm cân cả cơ thể thì đây là 1 lựa chọn tốt.

Hi vọng rằng, với những thông tin trên đây chị em có thể tìm ra những cách ăn gì để tăng vòng 1 phù hợp với bản thân mình. Chúc chị em sớm sở hữu vòng 1 nảy nở quyến rũ!

191 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá 5 / 5. Số đánh giá 15