hanhxuanle

Hít thở để thư giãn, giải tỏa stress nhanh chóng – Thở bốn thì

Hít thở là một trong những cách nhanh chóng và hiệu quả nhất để giải tỏa stress và cải thiện cảm xúc

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng, việc luyện tập các kỹ thuật kiểm soát hơi thở để hơi thở dần trở nên chậm, sâu hơn thật sự có tác dụng giúp giải tỏa căng thẳng nhanh chóng, tăng cường sự tập trung và tăng khả năng ghi nhớ của não …

Hít thở để thư giãn, giải tỏa stress nhanh chóng – Thở bốn thì Read More »

Mỗi ngày cần bao nhiêu calo là đủ? Làm thế nào để tăng hay giảm cân như mong muốn

Cân đối ăn uống và tập luyện để duy trì cân nặng khỏe mạnh

Cân nặng luôn là vấn đề nhiều người thường xuyên phải đối mặt. Không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà cân nặng còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần của chính chúng ta. Mọi người luôn nỗ lực, cố gắng để đạt được cân nặng mong muốn và hơn nữa …

Mỗi ngày cần bao nhiêu calo là đủ? Làm thế nào để tăng hay giảm cân như mong muốn Read More »