Ức gà (hay còn gọi là phi lê gà) là một thực phẩm hàng đầu dành cho người thường xuyên tập luyện cơ thể như gymer, yogi, …với nguồn cung cấp protein dồi dào và chứa rất ít calo sẽ giúp tăng cơ giảm mỡ duy trì thể lực hiệu quả. Một số người tập …
Cách chế biến ức gà tuyệt ngon-thức ăn tuyệt vời dành cho người tập thể hình. Read More »
Bạn đang trong quá trình giảm cân, hoặc duy trì vóc dáng, bạn không nên nhịn ăn để giảm cân, việc này sẽ làm bạn mệt mỏi và không bền lâu. Bạn cần kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể để tránh không bị tăng cân, hoặc giảm cân nhưng vẫn khỏe mạnh. Bạn …
8 thực phẩm vàng ít calo phù hợp để đánh bay cân nặng, mỡ thừa trong một nốt nhạc Read More »
Ngày nay, phương tiện ô tô đã trở nên quá phổ biến. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, người già và trẻ nhỏ, khi lên xe luôn cảm thấy nôn nao khó chịu, có khi còn muốn ói… Nhưng đôi khi bạn không thể tránh khỏi việc di chuyển …
Nỗi lo say xe bay biến với cách trị say xe vô cùng hiệu quả không dùng thuốc Read More »
Yoga ngày càng được nhiều người biết đến bởi vô vàn lợi ích tuyệt vời của nó, trong đó phải kể đến là hiệu quả giảm cân giữ dáng tuyệt vời. Dáng chuẩn cùng yoga. Vậy chúng ta cần lưu ý những gì khi tập yoga giảm cân? Hãy cùng tìm câu trả lời nhé. …
Khi việc giảm cân không thể đặt hiệu quả như mong muốn, bạn đã thử rất nhiều cách như là uống thuốc giảm cân, ăn kiêng tuyệt đối… nhưng không mang lại điều gì ngoài việc càng trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống. Mỗi khi bước lên bàn cân, bạn ngán ngẩm vì con …
Bài tập yoga giảm cân ngay tại nhà chỉ sau 7 ngày Read More »
Ngày nay, khi có quá nhiều công nghệ làm đẹp vòng 1 mọc lên như nấm, ví dụ như phẫu thuật nâng ngực, tuy nhiên đôi khi không mang lại hiệu quả như mong muốn và có khi còn biến chứng, mất nhiều thời gian và tiền bạc. Có một cách để “trùng tu” vòng …
Ăn gì để vòng 1 căng đầy tràn sắc xuân, có thể bạn thừa biết! Read More »
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, giấc ngủ sâu giúp huyết quản dưới da giãn nở và bổ sung dinh dưỡng, oxy cho làn da. Đồng thời, khi chúng ta ngủ, các hormone sinh trưởng được tiết ra nhiều hơn bình thường, giúp tái tạo làn da và giữ da luôn trắng sáng, khỏe mạnh. …
Chứng mất ngủ tan biến chỉ với bài tập yoga chữa mất ngủ vô cùng đơn giản Read More »
Khi cuộc sống có quá nhiều nỗi niềm, căng thẳng mệt mỏi đôi khi u uất khiến bạn rơi xuống vực sâu. Thì “Thiền định” được coi là một phương pháp hữu hiệu giúp bạn lấy được cân bằng trong cuộc sống. Mục đích của ngồi thiền là tập trung tinh thần đến cao độ để rồi …
Làm thế nào để có cách ngồi thiền đúng? Thiền định đúng giúp tâm thanh tịnh. Read More »
Khi tham khảo các chế độ giảm cân, đôi khi chúng ta trong tâm trạng luôn mệt mỏi, đuối sức và không muốn làm gì cả. Nghĩa là ta chưa có được chế độ giảm cân hiệu quả. Ăn gì để giảm cân mà vẫn khỏe để rèn luyện thể thao hoặc có năng lượng …
Khi giảm cân là cuộc chiến. Không ăn cũng vẫn béo. Vậy ăn gì để giảm cân? Read More »
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, vô tình chúng ta đã bỏ bê mình với các bữa ăn trong ngày, nhất là bữa sáng. Đôi khi, do bạn quá bận rộn, cũng có khi là do bạn nghĩ bữa sáng k có cũng k sao. Nhưng, trên thực tế, bữa sáng là bữa ăn …
Bí quyết ăn sáng giảm cân tiêu mỡ bụng cấp tốc chỉ trong 7 ngày Read More »
Yoga là một bộ môn rèn luyện sức khỏe không chú trọng về các động tác nhanh, mạnh mà chú trọng về sức bền bỉ, sức chịu đựng, chú trọng hít thở đúng và sự kết hợp giữa Thân, Tâm, Trí. Không phải tự nhiên mà Yoga ngày nay lại cực kì phổ …
Các bạn đã biết, Saffaron Nhụy hoa nghệ tây vốn được gọi bằng những cái tên mỹ miều như “vàng đỏ” “thần dược nhan sắc” “thần dược của giới quý tộc Ba Tư”. Nổi tiếng với những công dụng kỳ diệu với nhan sắc và sức khỏe là vậy, nhiều người biết đến saffron nhưng …
Nghìn lẻ một cách dùng saffaron Nhụy hoa huệ tây tốt cho sức khỏe Read More »
Hẳn bạn đã nghe ở đâu đó việc ăn bánh mì đen giảm cân rất tốt nhưng lại chưa biết ăn như thế nào cũng như mua bánh mì đen ở đâu cho tiện. Trong bài viết này, Elsa xin chia sẻ cho bạn một số các bí quyết để sở hữu được một thân …
Bánh mì đen và 4 công thức siêu năng lực giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết Read More »
Ngày nay có rất nhiều phương pháp rèn luyện giúp cho bạn có được thân hình nóng bỏng đặc biệt là vòng 3 gợi cảm. Với những ai đang mong muốn có một thân hình săn chắc, một vòng 3 quyến rũ với những đường cong tuyệt vời trên cơ thể, thì bài tập squat …
Các bạn đã không ít lần nghe về cụm từ Squat, vậy Squat là gì? Read More »
Tục ngữ có câu, người già chân già trước. Lý do là vì 2/3 cơ thịt trong cơ thể đều tập trung ở nửa thân dưới, sức khỏe của đôi chân chính liên quan trực tiếp đến tình trạng toàn thân. Đi bộ thong thả từng bước chắc chắn có công hiệu chống lão hóa rất …
Cùng nhau tìm hiệu tác dụng của việc đi bộ mỗi ngày với Elsa nhé! Read More »
Mùa hè trở lại và chị em chúng ta đều mong muốn có một vòng eo thon thả để tự tin dưới mọi loại trang phục mát mẻ hơn. Nhưng ngay cả với những người sở hữu vòng eo khá thon thả cũng chưa chắc đã đủ tự tin diện mọi bộ cánh yêu thích. …
Để có thân hình thắt đáy lưng ong vạn người mê, hãy đến với bài tập bụng của Elsa Read More »
Với nhiều lợi ích mang lại, Yoga đang được xem là chìa khóa giúp con người duy trì sức khỏe cùng sự trẻ trung mỗi ngày. Vậy thực chất Yoga là gì? Và tác dụng của yoga đối với sức khỏe cũng như tinh thần của con người là như thế nào? Hãy cùng tìm …
Ngày càng có nhiều người quan tâm rèn luyện sức khỏe, trong đó có yoga. Vậy, Yoga là gì? Read More »
Chuỗi chào mặt trời lấy cảm hứng từ những điều tự nhiên nhất, đánh thức cơ thể đón ánh nắng mặt trời để sinh sôi và phát triển. Khi tập chuỗi chào mặt trời, toàn bộ cơ thể bao gồm hơn 1000 các cơ khớp, hệ cơ dây chằng xương khớp đều được vận động …
Chào ngày mới cùng chuỗi chào mặt trời trong yoga (Sun Salutation) Read More »
Yoga với lịch sử hàng ngàn năm đã được minh chứng mang lại những lợi ích tuyệt vời về cả thể chất và tinh thần, để đạt được hiệu quả cũng như tránh được các tác dụng phụ không mong muốn trong quá trình tập luyện. Trước hết, cần tìm hiểu asana là gì? có …
Khi bắt đầu tập Yoga, bạn cũng nên tìm hiểu về asana. Vậy Asana là gì? Read More »
Nhiều người áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối đã đạt được hiệu quả đáng kể. Mặc dù là phương pháp đơn giản, không có yêu cầu quá cao nhưng lại giúp không ít người giảm được 4 – 5 kg chỉ trong vòng 2 tuần Tại sao ăn chuối giảm được cân? Khi …
Chỉ cần ăn chuối mỗi ngày … mỡ thừa tiêu biến!!! Giảm cân an toàn và hiệu quả Read More »
![[Review] Máy rung giảm cân có thật sự hiệu quả không? Câu trả lời là đây](https://famisport.com/wp-content/uploads/2019/10/Máy-rung-toàn-thân-Mofit-MJ001F-150x150.jpg)
