Sit Up được xếp vào nhóm các bài tập bụng hiệu quả cho nam nữ. Vậy bạn đã biết, Sit Up là gì và cách thực hiện nó như thế nào cho chuẩn kỹ thuật chưa? Hãy cùng N.A Sport đi tìm hiểu thông tin chi tiết bài tập bụng Sit Up này qua bài viết dưới đây nhé !Trong số tất cả các bài tập bụng không cần dùng đến dụng cụ thì chắc hẳn Crunches và Sit Ups là hai bài tập thông dụng, … [Read more...] about Sit Up là gì? Cách tập Sit Up cho người mới.
Tác giả: oonaoo
Lying Leg Raise – Bài tập nằm nâng chân giảm mỡ bụng.
Lying Leg Raise là bài tập Gym khá đơn giản, có tác dụng giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng và phù hợp để áp dụng tập luyện tại nhà cho cả nam lẫn nữ. Hãy cùng đi tìm hiểu hướng dẫn chi tiết bài tập Lying Leg Raise này qua chủ đề bài viết dưới đây của N.A Sport bạn nhé !Nếu đang tìm cho mình một bài tập giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản và dễ áp dụng vào thực tế thì … [Read more...] about Lying Leg Raise – Bài tập nằm nâng chân giảm mỡ bụng.
Body Combat là gì? 4 bí quyết tập Body Combat cho người mới.
Body Combat là bộ môn rèn luyện sức khỏe khá mới ở Việt Nam. Vậy bạn đã biết, Body Combat là gì và tập nó như thế nào đúng cách, hiệu quả nhất chưa? Hãy cùng N.A Sport đi tìm hiểu kỹ bộ môn Body Combat này qua chủ đề bài viết dưới đây bạn nhé !Hiện nay, phong trào tập thể dục, thể thao & thể hình ở Việt Nam đang có xu hướng phát triển mạnh mẽ và thu hút được đông … [Read more...] about Body Combat là gì? 4 bí quyết tập Body Combat cho người mới.
Lazar Angelov là ai? Học hỏi cách luyện tập và chế độ dinh dưỡng của Lazar Angelov
Lazar Angelov là 1 Fitness Model rất nổi tiếng trên thế giới hiện nay. Vậy bạn đã biết, Lazar Angelov là ai và bí quyết tập thể hình của anh ta là gì hay chưa? Hãy đi tìm hiểu những thông tin hay về nhân vật Lazar Angelov này qua chủ đề bài viết dưới đây với N.A Sport bạn nhé !Nếu là người yêu thích Fitness thì chắc hẳn bạn biết đến tứ trụ của làng Fitness Model thế … [Read more...] about Lazar Angelov là ai? Học hỏi cách luyện tập và chế độ dinh dưỡng của Lazar Angelov
Iyengar Yoga là gì? 5 bài tập cơ bản củaIyengar Yoga.
Bạn mới bắt đầu tìm hiểu về bộ môn Yoga và thắc mắc không biết Iyengar Yoga là gì hay những bài tập nào phù hợp để áp dụng vào cho loại hình Yoga này? Hãy cùng N.A Sport đi tìm hiểu thông tin hữu ích về Iyengar Yoga qua bài viết chi tiết dưới đây bạn nhé !Trong Yoga, có rất nhiều trường phái cho chúng ta theo tập và Iyengar Yoga là 1 trong những loại hình Yoga được … [Read more...] about Iyengar Yoga là gì? 5 bài tập cơ bản củaIyengar Yoga.
BodyJam là gì? 4 lợi ích của việc tập BodyJam và một số lưu ý.
BodyJam là bộ môn thể dục thẩm mỹ đang thu hút được rất nhiều bạn trẻ tại Việt Nam. Vậy bạn đã biết, BodyJam là gì hay lợi ích khi tập nó là gì hay chưa? Hãy cùng đi tìm hiểu về bộ môn BodyJam này qua chủ đề bài viết dưới đây của N.A Sport nhé !Xuất hiện ở các phòng tập thể hình tại Việt Nam chưa lâu, nhưng BodyJam đã nhanh chóng giành được sự quan tâm lớn của những … [Read more...] about BodyJam là gì? 4 lợi ích của việc tập BodyJam và một số lưu ý.
CXWorx là gì? Lợi ích của bài tập CXWorx mà bạn cần biết.
CXWorx là môn thể dục thẩm mỹ được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Vậy bạn đã biết, CXWorx là gì và tập CXWorx mang lại cho mình những lợi ích gì chưa? N.A Sport xin chia sẻ với bạn những kiến thức hữu ích liên quan đến bộ môn CXWorx này qua bài viết dưới đây !Bên cạnh các bộ môn như Zumba, Aerobic, Belly Dance... thì CXWorx cũng là bộ môn thể dục thẩm mỹ được rất nhiều … [Read more...] about CXWorx là gì? Lợi ích của bài tập CXWorx mà bạn cần biết.
WWE là gì? Trận thi đấu vật Mỹ WWE là thật hay biểu diễn?
Bạn đang xem chương trình đấu vật biểu diễn trên tivi và phân vân không biết WWE là gì hay những trận thi đấu vật Mỹ WWE đó thực chất là thật hay giả? Hãy cùng N.A Sport đi tìm câu trả lời giải đáp cho những thắc mắc về WWE ở trên qua bài viết dưới đây bạn nhé !Khi nhắc đến các trận đấu vật lớn trên thế giới thì người ta thường nói tới WWE. Vậy bạn đã biết, WWE là gì? và … [Read more...] about WWE là gì? Trận thi đấu vật Mỹ WWE là thật hay biểu diễn?
Kundalini Yoga là gì? 5 bài tập Kundalini Yoga đơn giản mà hiệu quả.
Kundalini Yoga là 1 thể loại khá đặc biệt trong bộ môn Yoga. Vậy bạn đã biết, Kundalini Yoga là gì và bài tập nào phù hợp để áp dụng cho loại hình này chưa? Hãy cùng đi tìm hiểu kỹ về Kundalini Yoga qua bài viết chi tiết dưới đây cùng với N.A Sport bạn nhé !Theo các giáo viên Yoga, Kundalini Yoga là thể loại Yoga thiên về nhận thức, giúp bồi đắp thêm tinh thần, niềm tin về … [Read more...] about Kundalini Yoga là gì? 5 bài tập Kundalini Yoga đơn giản mà hiệu quả.
Overhead Press là gì? Làm thế nào để phát triển cơ vai chuẩn và đẹp?
Overhead Press là bài tập thể hình với tạ đòn, phù hợp để rèn luyện tại nhà lẫn phòng Gym và có tác dụng giúp phát triển cơ vai to rộng, vạm vỡ cho Gymer. N.A xin chia sẻ với bạn hướng dẫn cách tập Overhead Press chuẩn nhất được chúng tôi tham khảo lại từ các HLV thể hình. Trong các bài tập thể hình cho phần thân trên cơ thể thì Overhead Press là bài tập khá cơ bản, có mặt ở … [Read more...] about Overhead Press là gì? Làm thế nào để phát triển cơ vai chuẩn và đẹp?
Strength Training là gì? Người mới nên luyện tập thế nào cho đạt hiệu quả cao?
Strength Training được coi là phương pháp tập luyện tăng sức mạnh cực tốt. Vậy bạn đã biết, Strength Training là gì và cách tập như thế nào hiệu quả chưa? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây của N.A Sport để hiểu sâu hơn về phương pháp Strength Training này nhé !Theo các chuyên gia thế hình, Strength Training là một chương trình tập luyện có sử dụng tạ để nâng cao sức … [Read more...] about Strength Training là gì? Người mới nên luyện tập thế nào cho đạt hiệu quả cao?
Circuit Training là gì? Người mới tập Circuit Training như thế nào là tốt nhất?
Circuit Training là phương pháp tập thể hình giúp giảm cân, phát triển cơ bắp hiệu quả. Vậy bạn đã biết, Circuit Training là gì và tập thế nào đúng cách chưa? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây của mình để hiểu hơn về phương pháp Circuit Training này nhé !Trong bộ môn thế hình, Circuit Training là một trong những phương pháp tập luyện được rất nhiều quan tâm và áp … [Read more...] about Circuit Training là gì? Người mới tập Circuit Training như thế nào là tốt nhất?
Aerobic là gì? Tập Aerobic có mang lại lợi ích cho sức khỏe, tinh thần?
Aerobic là bộ môn thể dục hiện đang có phong trào phát triển rất mạnh mẽ. Vậy bạn đã biết, Aerobic là gì và nó mang lại cho chúng ta những lợi ích gì chưa? Hãy cùng N.A sport đi tìm hiểu bộ môn Aerobic này qua bài viết dưới đây nhé !Bên cạnh Gym hay Yoga thì hiện nay, bộ môn Aerobic cũng đang được rất nhiều người yêu thích tham gia rèn luyện và có phong trào phát triển … [Read more...] about Aerobic là gì? Tập Aerobic có mang lại lợi ích cho sức khỏe, tinh thần?
Chess- Môn thể thao đỉnh cao của trí tuệ được ưa chuộng nhất thất giới.
Cờ Vua không phải là một trò chơi may rủi. Nếu như các trò chơi khác bắt nguồn thì nhu cầu giải trí và thêm một chút hên xui, thì Cờ Vua là trò chơi đi ngược hoàn lại xu hướng đó. Muốn chiến thắng trong Cờ Vua người chơi phải cần phải vận dụng: chiến thuật & chiến lược. Và vì thế, nó trở thành một bộ môn Thể Thao Trí Tuệ được đánh giá cao trên toàn thế giới.Khi nói … [Read more...] about Chess- Môn thể thao đỉnh cao của trí tuệ được ưa chuộng nhất thất giới.
Thuật ngữ cơ bản cho người mới tập Gym. Nên tập bao nhiêu Reps và Set ở mỗi bài tập?
Bạn muốn tập gym, nhưng không biết tập gì? Bạn nghĩ bạn cần tìm hiểu về gym, nhưng chẳng biết bắt đầu từ đâu? Bạn ngại ngần hỏi những người xung quanh, vì sợ họ chê mình không hiểu biết? Vậy tập gym là gì? Những thuật ngữ liên quan đến nó có ý nghĩa ra sao? Đừng lo, từ giờ mình sẽ hướng dẫn cho bạn những điều cơ bản nhất để bạn bắt đầu bất kỳ bộ môn nào nhé! Thể hình có thể … [Read more...] about Thuật ngữ cơ bản cho người mới tập Gym. Nên tập bao nhiêu Reps và Set ở mỗi bài tập?
Đã tập gym thì phải biết 10 nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng này.
Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình hướng dẫn chi tiết nhất cách ăn uống khi tập thể hình, gym hiệu quả để tăng cơ nhanh, đặc biệt cho người mới tập. Chắc chắn khi bước chân vào thế giới ‘gym, thể hình’, chế độ ăn uống cho người tập thể hình, hay chế độ dinh dưỡng cho người tập gym luôn làm khó khá nhiều anh em, đặc biệt là những anh em mới tập hay thậm chí cả những anh … [Read more...] about Đã tập gym thì phải biết 10 nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng này.
Con gái có thể học môn võ gì? 7 môn võ nên học để tự vệ.
Thường thì mọi người nghĩ chỉ có con trai mới nên học võ, vì vậy có rất nhiều môn võ sinh ra cho con trai và con gái thì không. Tuy nhiên, đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai và cần thay đổi, bởi con gái cũng nên học võ vừa để tự vệ, vừa tốt cho sức khỏe và thể trạng của bản thân mỗi người.Nếu bạn là con gái và đang muốn học võ, nhưng phân vân không biết chọn môn phái nào. … [Read more...] about Con gái có thể học môn võ gì? 7 môn võ nên học để tự vệ.
Con gái có nên học võ không? Nếu học võ thì có bị dị nghị hay mất gì?
Đây là một câu chuyện có thật ở Huế. Vào một buổi chiều hơn mười năm trước, hai nữ sinh viên trường Cao đẳng sư phạm đi bộ cùng nhau. Đến giữa cầu cầu Bạch Hổ, bỗng một thanh niên nhào tới ôm một trong hai cô gái. Cô kia vội xông vào cứu bạn. Tên thanh niên buông ra thì cô đầu chạy ngay, rồi hắn xoay qua túm cô thứ hai. Sau một hồi giằng co, tên thanh niên ném cô gái xuống … [Read more...] about Con gái có nên học võ không? Nếu học võ thì có bị dị nghị hay mất gì?