Truong

Những chấn thương dễ gặp phải trong thể hình.

Collage showing pain at several part of body

Những chấn thương khi tập thể hình luôn là điều rất dễ xảy ra nếu chúng ta thực hiện sai kỹ thuật. Nhưng vấn đề đó dường như có ít người để ý tới, đặc biệt là những người mới đi tập, kinh nghiệm và trải nghiệm ‘khổ đau’ chưa nhiều. Bạn đã bao giờ …

Những chấn thương dễ gặp phải trong thể hình. Read More »

Ống lăn Foam Roller – dụng cụ giúp bạn hồi phục cơ sau tập luyện.

rumbleroller education

Để có một cơ thể khỏe mạnh săn chắc, nhiều người cố sức với những bài tập cường độ cao để mau đạt được kết quả. Tuy nhiên những bó cơ của bạn đến thời điểm quá sức sẽ dẫn đến tình trạng căng cơ, khó co giãn. Lúc đó, chúng ta sẽ cần một …

Ống lăn Foam Roller – dụng cụ giúp bạn hồi phục cơ sau tập luyện. Read More »

9 cách để tạo dựng và duy trì cơ bụng đẹp sắc nét?

bài học giúp tăng cường tạo cơ bụng đẹp 757x426

Tạo dựng một cơ bụng đẹp là một niềm ao ước mỗi đấng mày râu đều mong muốn có được. Tạo dựng đã  là một việc khó nhưng duy trì nó còn là một câu chuyện khó khác cần nỗ lực nhiều hơn. Ngoài các phương pháp tập luyện thì vấn đề dinh dưỡng tất …

9 cách để tạo dựng và duy trì cơ bụng đẹp sắc nét? Read More »