Lợi ích của xe đạp tập thể dục giảm cân? Mô tả Xe đạp tập thể dục air bike BG 8701 – Xám

Những thiết bị tập luyện và chăm sóc sức khỏe như máy chạy bộ, máy rung toàn thân, hay xe đạp tập thể dục tại nhà là những thiết bị được nhiều người tiêu dùng quan tâm nhất. Đó là lý do vì sao hôm nay mình quyết định viết một bài để giúp bạn hiểu rõ hơn về xe đạp tập thể dục tại nhà, và có nên mua sản phẩm này hay không, nếu mua thì nên mua loại nào để thích hợp với nhu cầu của cá nhân.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu các bạn nhé.

Công dụng của xe đạp tập thể dục

xe đạp tập thể dục tại nhà

xe đạp tập thể dục tại nhà

Sau đây, mình xin trình bày những lợi ích của chiếc xe đạp này đối với sức khỏe của chúng ta.

Có lợi cho sức khỏe tim mạch

Đầu tiên có thể kể đến lợi ích của việc sử dụng xe đạp thể dục tại nhà là tăng cường sức khỏe tim mạch, vì khi đạp xe, cơ thể chúng ta được hoạt động, nhờ đó lượng mồ hôi thải ra khá nhiều, oxy máu được tăng lên, nhịp tim trở nên tốt hơn. Chỉ cần đạp xe khoảng 20 phút đến 30 phút mỗi ngày, sức khỏe tim mạch của bạn sẽ được tăng lên đáng kể.

Cơ bắp được tăng cường

Trong việc tập gym, đạp xe cũng được coi như là bài tập Cardio, vậy nên đạp xe đạp cũng giúp cơ bắp trở nên săn chắc, dẻo dai và sức bền chắc chắn sẽ tăng lên. Hiện giờ, những mặt hàng xe đạp thể dục tại nhà là thiết bị luôn luôn bắt buộc phải có tại các phòng tập gym.

Giúp giảm cân nhanh

Sự tăng cân mất kiểm soát là do chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện của chúng ta chưa thực sự khoa học. Nhất là việc ăn uống quá nhiều chất béo, tinh bột và chế độ ăn có rượu bia, nhưng lại không chịu tập thể dục thường xuyên, công việc lại không phải vận động nhiều làm cho cân nặng của chúng ta tăng một cách chóng mặt. Nếu cứ tiếp tục như vậy, cơ thể của chúng ta sẽ tích tụ nhiều mỡ thừa, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và cuộc sống, thậm chí có nguy cơ giảm tuổi thọ.

Chính vì điều này nên nhu cầu giảm cân của chúng ta ngày một tăng, và để làm được điều đó một cách nhanh chóng và hiệu quả, chúng ta cần đến những thiết bị phòng gym, trong đó hai loại thiết bị giúp giảm cân tốt nhất là xe đạp thể dục cùng với máy chạy bộ.

Những động tác cơ thể khi sử dụng máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục sẽ tác động lên tất cả các vùng cơ có trên cơ thể. Nhờ sự kết hợp tuyệt vời như vậy, một lượng calo lớn sẽ được đốt cháy đi.

Tối đa 400 calo được đốt cháy chỉ với 30 phút sử dụng xe đạp tập thể dục mỗi ngày, đó là nghiên cứu Y tế của trường đại học Harvard. Tuy nhiên, còn tùy thuộc vào những yếu tố khác như giới tính, độ tuổi, cường độ luyện tập của người sử dụng mà lượng calo được đốt cháy của mỗi người sẽ khác nhau. 

Ngoài ra, nếu so sánh với các biện pháp giảm cân phổ biến hiện nay, đạp xe đạp là biện pháp giảm cân được cho là rất tiện lợi và cũng cực kỳ an toàn, vì biện pháp này hoàn toàn không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

Tuy nhiên, tập luyện với xe đạp tập thể dục là việc được lặp đi lặp lại mỗi ngày, nên sẽ tạo cảm giác nhàm chán và dẫn đến bỏ cuộc. Vì vậy, bạn nên thay đổi cường độ tập luyện và thời gian luyện tập sao cho đỡ nhàm chán và dẫn đến bỏ cuộc.

Nào, bạn hãy sẵn sàng để lập kế hoạch luyện tập hằng ngày nhé.

Phát triển chiều cao

Ngoài tác dụng giảm cân tích cực, thì việc sử dụng xe đạp thể dục còn giúp các thanh thiếu niên phát triển chiều cao rất tốt. Khi tập luyện cùng với xe đạp, những hormone được tiết ra chính là tác nhân giúp sụn ở các khớp được phát triển.

Bạn còn có thể điều chỉnh yên xe để thích hợp với chiều cao của bạn, để bạn có thể duỗi chân thẳng, với những dòng xe đạp hiện nay bạn hoàn toàn có thể làm như vậy. Việc này sẽ giúp bạn phát triển chiều cao một cách tối đa.

Giúp tăng cường sinh lý

Mặc dù hiện giờ có một vài giả thuyết nói rằng: đạp xe đạp quá nhiều sẽ dẫn đến việc làm tăng nhiệt độ bộ phận sinh dục, điều này làm ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới khả năng sinh sản của nam giới, nhưng có một nghiên cứu tại DH California, Los Angeles đã chỉ ra rằng: giữa sự lưu thông các hormone sinh dục và cường độ đạp xe có một mối liên quan vô cùng mật thiết.

Những hormone sinh dục nam Testosterone có một vai trò rất quan trọng trong chuyện sinh sản cùng với phát triển những mô sinh sản tại những bộ phận sinh dục như tuyến tiền liệt, tinh hoàn, giúp tăng cường cơ bắp và ngừa nguy cơ loãng xương.

Thiết kế rất đơn giản, cách sử dụng cũng đơn giản

Một trong các thiết bị phòng gym đơn giản là xe đạp thể dục, nếu được so sánh với những loại máy chạy bộ điện. Chỉ cần chỉnh lại chiều cao, vị trí tay lái sao cho thích hợp là đã có thể dùng, rất đơn giản.

Giá thành của một chiếc xe đạp thể dục bây giờ rẻ hơn khá nhiều, nếu so sánh với những sản phẩm máy chạy bộ bằng điện có giá thành tới vài chục triệu. Bên cạnh đó, nhờ sở hữu thiết kế nhỏ nhắn, gọn nhẹ, bạn có thể mang đi cất khi không có nhu cầu sử dụng, mà không hề chiếm quá nhiều không gian nhà.

Điều trị bệnh tai biến

Sử dụng xe đạp tập thể dục để vận động, có tác dụng điều trị một căn bệnh ngày càng xuất hiện phổ biến là bệnh tai biến rất tốt. Việc vận động cơ thể liên tục, sẽ hỗ trợ cơ thể của bệnh nhân tai biến tránh được những hiện tượng nguy hiểm như teo cơ hay thoái hóa. Nếu như vận động đúng cách, việc hồi phục lại những chức năng cơ thể là hoàn toàn có khả năng.

Dù là vậy, nhưng bệnh nhân tai biến chỉ nên khởi đầu bằng các bài tập cơ bản, dễ dàng, đơn giản, và không nên luyện tập quá nhiều, vì áp lực lớn sẽ làm nhịp tim bị rối loạn, và thậm chí có thể bị đột quỵ nếu luyện tập quá sức.

Hỗ trợ sức khỏe cho người cao tuổi

Qúa trình lão hóa sẽ xảy ra rất nhanh ở cơ thể của người lớn tuổi, vì vậy nếu vận động với xe đạp tập thể dục một cách thường xuyên, điều này sẽ giúp các khớp được bôi trơn, và các cơ sẽ dẻo dai hơn, nhờ đó giúp hạn chế tối đa việc xương bị lão hóa sớm.

Giúp giảm stress rất tốt

Ngày nay chúng ta rất dễ bị stress do nhịp sống ngày càng trở nên vội vã và bận rộn với quá nhiều thứ.

Khi ta vận động với xe đạp thể dục, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone có tên là endorphin, hormone này sẽ làm cho chúng ta giảm lo lắng, phiền muộn, và ta sẽ có một tinh thần sảng khoái và vui vẻ.

Mua xe đạp tập thể dục tại nhà ở đâu?

Link mua Xe đạp tập thể dục air bike BG 8701 – Xám (hàng nhập khẩu) tại đây

Tiki Link mua tại đây

Tiki Link mua tại đây

Lazada Link mua tại đây

Mô tả sản phẩm:

  • Ghế được làm bằng da cao cấp có bọc mút rất êm
  • Tăng giảm được độ cao, có trang bị nhiều lỗ chốt
  • Tay cầm có thể đo lượng calo tiêu thụ, cùng với cảm ứng nhịp tim
  • Màn hình LCD rất đa năng

Tóm lại, mình khuyên bạn nên sở hữu một chiếc xe đạp thể dục air bike BG, mình tin chắc bạn sẽ hài lòng về chất lượng của nó.

102 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá / 5. Số đánh giá