Hiệu quả với dây kháng lực khi tập gym, nơi mua chính hãng giá rẻ

Dây kháng lực là phụ kiện mới xuất hiện trong những năm gần đây nhưng được các gymer vô cùng yêu thích, bởi khả năng tăng cường lực, hỗ trợ tập luyện hiệu quả cho người dùng. Nếu bạn thực sự quan tâm đến sức khỏe và sự phát triển cơ bắp của cơ thể, hãy sở hữu ngay cho mình một sợi dây kháng lực ưng ý.  Bạn dễ dàng mua được các sản phẩm dây kháng lực, dây cao su tập thể hình hay dây trợ lực kéo xà tại các đại lý bán dụng cụ thể thao. Bài viết này sẽ giới thiệu với các bạn những tác dụng của dây kháng lực, nơi mua chính hãng giá rẻ.

Dây kháng lực hỗ trợ các bài tập thể hình hiệu quả hơn
Dây kháng lực hỗ trợ các bài tập thể hình hiệu quả hơn

Cấu tạo, nguyên lí hoạt động của dây kháng lực

Là dụng cụ chuyên dụng bổ trợ cho gym, yoga, vật lý trị liệu để giúp tăng cường từ dây chằng hoặc cơ bắp. Dây kháng lực thiết kế đơn giản, nhỏ gọn nhẹ, hỗ trợ luyện tập hàng ngày. Thiết kế linh hoạt dễ dàng cất trữ hay mang đi cũng dễ dàng hơn nhiều.

Dây kháng lực có nhiều mức kháng phù hợp cho từng người chơi được giao động từ 7kg đến hơn 90kg. Tùy vào hoạt động tập luyện bạn có thể chọn cho mình loại dây kháng lực phù hợp như dây cao su tập thể hình cho những bài tập thể hình thêm hiệu quả, hay khi tập xà bạn nên dùng thêm dây trợ lực kéo xà để giúp mình trong quá trình luyện tập. Tập thể lực với những dụng cụ hỗ trợ này tin rằng chẳng bao lâu bạn sẽ rất hài lòng với sức khỏe và vóc dáng của mình

Tác dụng của dây kháng lực

Tiện lợi khi sử dụng

Sử dụng được mọi lúc mọi nơi, từ văn phòng làm việc đến phòng gym và tại nhà. Chất liệu cao su đàn hồi cao, bảo vệ môi trường, có thể được kéo dài hơn 4 lần nhanh hồi phục, không biến dạng, không độc hại. Những ai mê tập luyện đều từng muốn mang về nhà các thiết bị, dụng cụ hỗ trợ việc tập nhưng không gian lại hạn chế. Để vừa tiết kiệm tiền bạc lẫn không gian thì dây đàn hồi là giải pháp tối ưu nhất.

Chất liệu an toàn

Chất liệu dây kháng lực được làm từ nhựa cao cấp, sức chịu đựng lên tới 300kg, siêu bền, chống bám dính mồ hôi, an toàn cho mọi làn da khác nhau, không gây ra các tình trạng kích ứng như ngứa, nổi mẩn đỏ cho người sử dụng.

Tác động đều lên các nhóm cơ

Khi tập luyện với dây kháng lực các nhóm cơ của bạn sẽ phát triển và săn chắc một cách đồng đều, cân bằng. Điều này hoàn toàn khác so với việc bạn tập với các dụng cụ thể hình khác như tập tạ hay tập bóng, chỉ giúp phát triển một vài nhóm cơ không đồng đều.

Khi bạn kéo căng dây kháng lực điều đó có nghĩa là các cơ bắp của bạn đã bắt đầu hoạt động, xương và cơ cũng được kích hoạt theo. Càng dùng lực kéo dãn dây bao nhiêu thì độ căng cơ cũng sẽ lớn bấy nhiêu. Cơ bắp và độ bền cơ thể bạn càng được rèn luyện nâng cao hơn.

Cơ bắp được phát triển đồng bộ khi tập với dây kháng lực

Dễ dàng điều chỉnh các mức tập

Bạn chủ động dược trong việc điều chỉnh mức độ luyện tập bằng cách điều tiết cho dây căng hay trùng. Bạn có thể dùng một dây một hoặc dùng cùng lúc nhiều dây khi muốn tăng mức độ lên. Bạn thực hiện các bài tập ở nhiều mức kháng khác nhau với các tư thế, chuyển động đa dạng khác nhau phù hợp với khả năng. Dây kháng lực cung cấp mức kháng phù hợp với mọi động tác, các tư thế khác nhau để giúp bạn phát triển các nhóm cơ toàn diện trên cơ thể

Đa dạng kiểu để lựa chọn

Dây kháng lực là một dụng cụ không thể thiếu của người tập gym. Chính bởi điều này nhà sản xuất đã ngày càng cho ra đời những loại dây kháng lực với những mẫu mã, kích thước và kiểu dáng khác nhau như: Dây kháng lực không có tay cầm bản cực đẹp, giống như một sợi dây chun dài có màu sắc bắt mắt, dây kháng lực có tay cầm hoặc có loại lại được thiết kế sợi dây hình tròn ngoài được bọc một lớp vải sun loại đặc biệt thu hút người chơi.

Các loại dây kháng lực

Những ai đã từng biết đến môn tập gym chắc chắn sẽ không lạ gì với dụng cụ tập dây kháng lực. Đơn giản vì nó nhỏ bé, dễ sử dụng nhưng hiệu quả mang lại thì vô cùng to lớn. Dây kháng lực , dây cao su tập thể hình và dây trợ lực kéo xà được xem là những phương tiện không thể thiếu cho bạn tập gym.

Dây kháng lực có tay cầm

Dây kháng lực cầm tay dễ cho bạn khi sử dụng
Dây kháng lực cầm tay dễ cho bạn khi sử dụng

Dây kháng lực không có tay cầm

Dây kháng lực không có cầm tay
Dây kháng lực không có cầm tay

Những lưu ý khi mua và sử dụng dây kháng lực trong tập luyện

Khi sử dụng dây kháng lực bạn cần chú ý một số điểm sau để đảm bảo an toàn:

  • Hãy móc một đầu vào điểm bám chắc chắn, cúi thấp người và đưa vào cổ chân, lòng bàn tay, cổ … sau đó di chuyển lên phía trước. Bạn có thể trang bị thêm cho mình các phụ kiện để hỗ trợ tập luyện sức bền như băng tay, băng quấn, bao đấm bốc, thang thể lực, con lăn…
  • Bạn có thể sử dụng dây để luyện tập độc lập hoặc có thể sử dụng kết hợp với các máy tập hay các thiết bị dụng cụ tập luyện  ở các phòng gym, MMA, võ thuật đều phù hợp, chính vì vậy dây kháng lực xứng đáng là dụng cụ thể lực gia đình, dụng cụ thể lực phòng tập gym mọi người nên sở hữu.
  • Việc tập luyện với dây cần đảm bảo an toàn nếu không dễ gặp phải những chấn thương không mong muốn, nhất là khi làm sai các động tác kéo căng dây.
  • Khi luyện tập bạn nên cầm nắm chắc dây, có điểm tựa chắc để không gặp phải sự cố ngoài mong muốn. bạn nên chọn dây có tay cầm để việc tập luyện được an toàn và thoải mái hơn.
  • Loại dây kháng lực có tay cầm thường dễ bị tuột và có thể gây khó khăn trong quá trình bạn tập luyện. Đừng chọn mua loại dây kháng lực dạng ống có vỏ bọc làm bằng chất liệu nilon, độ co giãn kém linh hoạt. Vỏ bao dây sẽ dễ dàng bị đứt khi ta kéo giãn dây quá mức cho phép.

Các bài tập với dây kháng lực

Tập mông với động tác nằm sấp chống tay duỗi thẳng chân đá ra sau

1

Tập mông với động tác nằm nghiêng, chân trên duỗi thẳng đá ngang

2

Tập chân với động tác nằm nghiêng, chân trên duỗi thẳng đá ra sau

3

Tập mông với động tác nằm sấp, siết mông căng dây ngang vai nâng lên trên

Nơi mua dây kháng lực chính hãng, giá rẻ

Sắp xếp theo thứ tự ưu tiên nên mua:

Như vậy, dây kháng lực là dụng cụ chuyên dụng bổ trợ cho gym, yoga, vật lý trị liệu để giúp tăng cường từ dây chằng hoặc cơ bắp. Dây kháng lực thiết kế đơn giản, nhỏ gọn nhẹ, hỗ trợ luyện tập hàng ngày. Thiết kế linh hoạt dễ dàng cất trữ hay mang đi cũng dễ dàng hơn nhiều. Hiện nay nhu cầu tập thể lực, rèn luyện sức khỏe ngày càng được quan tâm, chú trọng. Cùng với ưu điểm nhỏ gọn và dễ sử dụng, các sản phẩm dây kháng lực ngày càng được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi. Tuy nhiên bạn cũng nên chú ý trong việc lựa chọn cho mình một loại dây kháng lực phù hợp, nhất là khi mới sử dụng bạn cũng hết sức cẩn thận để tránh gặp tổn thương cơ bắp.

1802 views