Một thân hình nặng nề, nhiều mỡ ở phần đùi, bụng hay cánh tay khiến bạn mất tự tin khi diện đồ xuống phố hay gặp mặt bạn bè trong các buổi tiệc. Vấn đề đáng lo ngại này sẽ được giải quyết nếu bạn tìm đến các bài tập thể dục giảm cân. Để …

Top 4 bài tập Cardio giảm mỡ toàn thân nhanh chóng và hiệu quả nhất | 10p đốt cháy 500 calo với Burpees. Read More »

Muốn giảm cân nhanh và hiệu quả, ngoài ăn kiêng bạn còn cần cả những bài tập giảm cân để có được vóc dáng thon gọn và săn chắc. Đây là 5 bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Bên cạnh việc kiểm soát chế độ ăn uống, áp …

Top 5 bài tập giảm cân tại nhà hiệu quả hơn cả tập gym Read More »

Mùa hè trở lại và chị em chúng ta đều mong muốn có một vòng eo thon thả để tự tin dưới mọi loại trang phục mát mẻ hơn. Nhưng ngay cả với những người sở hữu vòng eo khá thon thả cũng chưa chắc đã đủ tự tin diện mọi bộ cánh yêu thích. …

Để có thân hình thắt đáy lưng ong vạn người mê, hãy đến với bài tập bụng của Elsa Read More »

Nhắc đến tập thể dục, chúng ta thường nghĩ ngay tới việc phải tới phòng tập hoặc có không gian rộng rãi ở nhà. Nếu có thể làm như vậy thì rất tốt rồi, nhưng nếu không có thời gian đến phòng tập hoặc thậm chí nhà bạn cũng quá chật chội thì đừng vội …

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho tất cả mọi người Read More »

Ngoài những bài tập về cơ bụng săn chắc thì những gymer còn dành sự quan tâm đặc biệt đến các bài tập về cơ ngực. Vậy để có thể luyện tập cơ ngực hiệu quả thì những bài tập nào là tốt nhất ? Bài tập gym tăng cơ ngực cho nam là bài …

Top bài tập tăng cơ ngực hiệu quả dành cho nam giới Read More »

Tập thể dục buổi sáng có thể coi là thời gian tốt nhất để đốt cháy calo trong ngày. Đó chính là lý do vì sao các bài tập thể dục buổi sáng giảm cân, giảm mỡ bụng mà chúng ta sẽ tham khảo dưới đây sẽ là hành trình cực tốt cho chị em …

Những bài tập thể dục buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả Read More »

Ngoài luyện tập tại các phòng gym, bạn có thể sở hữu cho mình một vóc dáng săn chắc với những bài tập thể hình tại nhà tưởng chừng như đơn giản nhưng hiệu quả không kém với các bài tập tại phòng gym đâu nhé. Bài viết sau đây mình sẽ hướng dẫn các …

Top bài tập thể hình tại nhà nhưng hiệu quả cho nam giới Read More »

Có bao nhiêu người đến các phòng tập gym chủ yếu để có bụng 6 múi và cơ ngực săn chắc ? Kết quả thu được thì khá nhiều người đăng kí tham gia các phòng tập thể hình, tập gym vì mục tiêu để có cơ bụng đẹp thu hút phái nữ hay vì …

Top 5 bài tập giúp có cơ bụng 6 múi được áp dụng phổ biến nhất hiện nay Read More »