Mỗi ngày cần bao nhiêu calo là đủ? Làm thế nào để tăng hay giảm cân như mong muốn

Cân đối ăn uống và tập luyện để duy trì cân nặng khỏe mạnh

Cân nặng luôn là vấn đề nhiều người thường xuyên phải đối mặt. Không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà cân nặng còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần của chính chúng ta. Mọi người luôn nỗ lực, cố gắng để đạt được cân nặng mong muốn và hơn nữa …

Mỗi ngày cần bao nhiêu calo là đủ? Làm thế nào để tăng hay giảm cân như mong muốn Read More »

Cách chế biến ức gà tuyệt ngon-thức ăn tuyệt vời dành cho người tập thể hình.

thuc don giam can voi uc ga

Ức gà (hay còn gọi là phi lê gà) là một thực phẩm hàng đầu dành cho người thường xuyên tập luyện cơ thể như gymer, yogi, …với nguồn cung cấp protein dồi dào và chứa rất ít calo sẽ giúp tăng cơ giảm mỡ duy trì thể lực hiệu quả.  Một số người tập …

Cách chế biến ức gà tuyệt ngon-thức ăn tuyệt vời dành cho người tập thể hình. Read More »

Minh oan cho chất béo và phương pháp giảm cân khoa học

avt 760x367 600x400

Chất béo là một trong những nguyên tố đa lượng ( cùng với chất đạm và tinh bột ) góp phần cung cấp năng lượng sống cho cơ thể ,với nhiều lợi ích  khác như tạo thành màng tế bào ,đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hấp thu các vitamin tan trong …

Minh oan cho chất béo và phương pháp giảm cân khoa học Read More »

Top 5 điều quan trọng về Protein không phải ai cũng đều hiểu rõ

Protein là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất cho cơ thể. Đặc biệt là trong lĩnh vực thể thao, cụ thể là gym, thể hình. Sự phát triển của cơ thể, kết quả luyện tập có sự đóng góp rất lớn của Protein. Vậy mỗi người trong chúng ta liệu đã hiểu rõ …

Top 5 điều quan trọng về Protein không phải ai cũng đều hiểu rõ Read More »

18 Công Thức Nước Detox Giảm Cân Hàng Đầu Bạn Nên Thử

nước detox dưa hấu và dâu tây bạc hà

Detox là thanh lọc cơ thể bằng hình thức ăn uống nước rau củ quả sống không bỏ gia vị. 3 công dụng của loại nước detox là làm đẹp da, giảm cân, thanh lọc, giải độc cơ thể. Ở đây mình sẽ hướng dẫn các bạn làm nước detox chuyên dùng để giảm cân. …

18 Công Thức Nước Detox Giảm Cân Hàng Đầu Bạn Nên Thử Read More »

8 thực phẩm vàng ít calo phù hợp để đánh bay cân nặng, mỡ thừa trong một nốt nhạc

infusiones para adelgazar t

Bạn đang trong quá trình giảm cân, hoặc duy trì vóc dáng, bạn không nên nhịn ăn để giảm cân, việc này sẽ làm bạn mệt mỏi và không bền lâu. Bạn cần kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể để tránh không bị tăng cân, hoặc giảm cân nhưng vẫn khỏe mạnh. Bạn …

8 thực phẩm vàng ít calo phù hợp để đánh bay cân nặng, mỡ thừa trong một nốt nhạc Read More »

Mọi người băn khoăn ăn chuối có mập không? Vậy câu trả lời chính xác là gì?

an chuoi can luu y gi

Có nhiều người thắc mắc “Ăn chuối có mập không?”. Có người nói có vì chuối có nhiều chất dinh dưỡng, ăn nhiều chắc chắn sẽ béo. Người thì nói đúng là chuối có nhiều chất dinh dưỡng, nhưng nó là hoa quả thì sao mập được. Thực hư của chuyện này là gì? Hãy …

Mọi người băn khoăn ăn chuối có mập không? Vậy câu trả lời chính xác là gì? Read More »

Ăn gì để vòng 1 căng đầy tràn sắc xuân, có thể bạn thừa biết!

ngực to 1

Ngày nay, khi có quá nhiều công nghệ làm đẹp vòng 1 mọc lên như nấm, ví dụ như phẫu thuật nâng ngực, tuy nhiên đôi khi không mang lại hiệu quả như mong muốn và có khi còn biến chứng, mất nhiều thời gian và tiền bạc. Có một cách để “trùng tu” vòng …

Ăn gì để vòng 1 căng đầy tràn sắc xuân, có thể bạn thừa biết! Read More »

6 công dụng và tác hại của hạt é mà bạn chưa biết ?

hot e tri benh tieu duong

Hạt é là một bộ phận của một loài hương nhu có thân và hoa màu trắng (phân biệt với cây hương nhu tía có thân và hoa ngả màu tía, thường dùng lá, ngọn non để ăn như một loại rau thơm cho các món lòng lợn, bún chả). Hoa hương nhu trắng khi …

6 công dụng và tác hại của hạt é mà bạn chưa biết ? Read More »

Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng của sức khỏe và trí tuệ

Cỏ 4 lá

Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng của sức khỏe và trí tuệ. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể trong các giai đoạn khác nhau của chu kỳ vòng đời sẽ tạo ra sự tăng trưởng và phát triển tối ưu cho thai nhi và trẻ nhỏ, …

Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng của sức khỏe và trí tuệ Read More »

Khi giảm cân là cuộc chiến. Không ăn cũng vẫn béo. Vậy ăn gì để giảm cân?

images (2)

Khi tham khảo các chế độ giảm cân, đôi khi chúng ta trong tâm trạng luôn mệt mỏi, đuối sức và không muốn làm gì cả. Nghĩa là ta chưa có được chế độ giảm cân hiệu quả. Ăn gì để giảm cân mà vẫn khỏe để rèn luyện thể thao hoặc có năng lượng …

Khi giảm cân là cuộc chiến. Không ăn cũng vẫn béo. Vậy ăn gì để giảm cân? Read More »

Bí quyết ăn sáng giảm cân tiêu mỡ bụng cấp tốc chỉ trong 7 ngày

buoi dang an gi de giam can

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, vô tình chúng ta đã bỏ bê mình với các bữa ăn trong ngày, nhất là bữa sáng. Đôi khi, do bạn quá bận rộn, cũng có khi là do bạn nghĩ bữa sáng k có cũng k sao. Nhưng, trên thực tế, bữa sáng là bữa ăn …

Bí quyết ăn sáng giảm cân tiêu mỡ bụng cấp tốc chỉ trong 7 ngày Read More »

Nghìn lẻ một cách dùng saffaron Nhụy hoa huệ tây tốt cho sức khỏe

Screenshot 41

Các bạn đã biết, Saffaron Nhụy hoa nghệ tây vốn được gọi bằng những cái tên mỹ miều như “vàng đỏ” “thần dược nhan sắc” “thần dược của giới quý tộc Ba Tư”. Nổi tiếng với những công dụng kỳ diệu với nhan sắc và sức khỏe là vậy, nhiều người biết đến saffron nhưng …

Nghìn lẻ một cách dùng saffaron Nhụy hoa huệ tây tốt cho sức khỏe Read More »

Bánh mì đen và 4 công thức siêu năng lực giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết

T2 3

Hẳn bạn đã nghe ở đâu đó việc ăn bánh mì đen giảm cân rất tốt nhưng lại chưa biết ăn như thế nào cũng như mua bánh mì đen ở đâu cho tiện. Trong bài viết này, Elsa xin chia sẻ cho bạn một số các bí quyết để sở hữu được một thân …

Bánh mì đen và 4 công thức siêu năng lực giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết Read More »

Chỉ cần ăn chuối mỗi ngày … mỡ thừa tiêu biến!!! Giảm cân an toàn và hiệu quả

maxresdefault

Nhiều người áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối đã đạt được hiệu quả đáng kể. Mặc dù là phương pháp đơn giản, không có yêu cầu quá cao nhưng lại  giúp không ít người giảm được 4 – 5 kg chỉ trong vòng 2 tuần Tại sao ăn chuối giảm được cân? Khi …

Chỉ cần ăn chuối mỗi ngày … mỡ thừa tiêu biến!!! Giảm cân an toàn và hiệu quả Read More »

Ăn gì để giảm cân nhanh nhất ? – Muốn giảm cân nhất định phải đọc

cc

Ăn gì để giảm cân nhanh và hiệu quả nhất? Đó hẳn là câu hỏi nhức nhối và nan giải của tất cả những người đang gặp phải tình trạng thừa cân, béo phì. Dưới cái nhìn của một người đã từng giảm cân thành công, hôm nay tôi sẽ chia sẻ với các bạn …

Ăn gì để giảm cân nhanh nhất ? – Muốn giảm cân nhất định phải đọc Read More »

Ăn chuối buổi tối, cải thiện giấc ngủ – tăng cường dinh dưỡng!!!

chuoi

Ăn một quả chuối vào ban đêm, đặc biệt sau bữa tối, có thể giúp cải thiện giấc ngủ, điều trị chuột rút, tăng cường dinh dưỡng hiệu quả. Một số người cho rằng chuối có thể gây rối loạn tiêu hóa. Nhưng nó hoàn toàn tốt nếu ăn vào ban đêm hoặc sau bữa …

Ăn chuối buổi tối, cải thiện giấc ngủ – tăng cường dinh dưỡng!!! Read More »

Tầm quan trọng của Kali đối với gymer và top thực phẩm bổ sung nhiều kali nhất

Img_5ca83ab48c28f

Thực phẩm giàu Kali mang tầm quan trọng với tất cả những người yêu thích cũng như đang luyện tập môn thể hình, chúng chẳng kém cạnh gì so với các thực phẩm từ thiên nhiên chứa nhiều protein. Chưa kể, các nhóm thức ăn này còn mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng …

Tầm quan trọng của Kali đối với gymer và top thực phẩm bổ sung nhiều kali nhất Read More »

Giảm cân cấp tốc trong vòng 1 tháng bằng hạt chia

Img_5c9e2014a4c89

Bạn mong muốn giảm nhiều ký trong một thời gian ngắn ? Hãy áp dụng ngay cách giảm cân bằng hạt chia cấp tốc này để có thể giảm tới 5 đến 6 kg trong vòng 1 tháng nào. Hạt chia cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng đầy đủ và hỗ trợ giảm cân …

Giảm cân cấp tốc trong vòng 1 tháng bằng hạt chia Read More »

Giảm 4 kg trong 3 ngày ư ? Hoàn toàn có thể với phương pháp giảm cân bằng mật ong

Img_5c9c6a247e348

Nhiều bạn đọc tựa đề nhưng vẫn còn hoài nghi về phương pháp giảm cân mà mình chuẩn bị đề cập đến. Vâng, mình nhắc lại rằng điều này hoàn toàn có thể đấy. Đây chính là phương pháp mà người Nhật vẫn thường hay áp dụng để lấy lại vóc dáng thon gọn, hay …

Giảm 4 kg trong 3 ngày ư ? Hoàn toàn có thể với phương pháp giảm cân bằng mật ong Read More »