Làm thế nào để đột phá giới hạn bản thân, sở hữu cơ thể của một warrior ?

wararior

Bạn đã bao giờ rơi vào tình cảnh tập luyện mãi mà không thấy tiến bộ. 3 tháng , 6 tháng , 12 tháng,… trôi qua nhưng tại sao các vấn đề cùa cơ thể vẫn chưa được cải thiện, khắc phục. Tại sao mãi mà mình không thể đột phá được giới hạn của …

Làm thế nào để đột phá giới hạn bản thân, sở hữu cơ thể của một warrior ? Read More »

Giải pháp GIỌN nhà ngày tết của phụ nữ hiện đại

80337423 2445675315537302 8446357473132019712 n

     Dọn nhà ngày tết một công việc không còn xa lạ với phụ nữ Việt Nam nói riêng cũng như nhiều nước Đông Nam Á nói chung. Dọn nhà ngày Tết không những đem lại sự sạch sẽ mà còn giúp bạn đón nhận nhiều may mắn hơn. Vì thế, đây là công …

Giải pháp GIỌN nhà ngày tết của phụ nữ hiện đại Read More »

Top 9 exercise xây dựng cơ bụng tốt nhất. Có thể tập bất cứ đâu

1109 6 tips abs main

Xin chào các bạn, hôm nay mình sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập bụng hiệu quả nhất. Bạn có thể tập bất cứ đâu , bất cứ đối tượng nào ,bất cứ khi nào thật tiện đúng không nè ^^. Vậy trước tiên chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu cơ bụng …

Top 9 exercise xây dựng cơ bụng tốt nhất. Có thể tập bất cứ đâu Read More »

Top 9 Bài tập thể hình để tăng cơ bắp tối đa, tăng cân

Hướng dẫn tăng cơ bắp nhanh

Một bộ ngực vạm vỡ, rộng là nền tảng của một cơ thể đàn ông hoàn hảo và dưới đây là 9 bài tập thể hình hiệu quả nhất để xây dựng một bộ ngực tuyệt vời. Đoán phần đáng chú ý số 1 trên cơ thể bạn là gì? Đó là vùng ngực và vai của bạn. Không …

Top 9 Bài tập thể hình để tăng cơ bắp tối đa, tăng cân Read More »

7 bước xây dựng cơ bắp – tăng cơ, giảm mỡ nhanh trong 6 tuần

Tăng cơ bắp nhanh

Đạt được cơ bắp rắn chắc trong 6 tuần với Kế hoạch xây dựng cơ bắp 7 bước của tôi ! Xây dựng cơ bắp của bạn!. Tôi sẽ hướng dẫn vào giai đoạn xây dựng cơ bắp Bạn đã học được 5 nguyên tắc xây dựng cơ bắp được nhắm mục tiêu. Bạn đã học …

7 bước xây dựng cơ bắp – tăng cơ, giảm mỡ nhanh trong 6 tuần Read More »

Cách tăng cơ bắp cho người gầy – tăng cơ, tăng cân

Tập thể hình tăng cơ bắp

Điều gì sẽ xảy ra nếu những bộ óc tốt nhất tiết lộ cho bạn 100 lời khuyên về thể hình tốt nhất của họ để xây dựng khối lượng cơ bắp càng nhanh càng tốt? Bạn sẽ quan tâm đúng không? Tôi cũng nghĩ vậy Dưới đây là những bí mật mạnh mẽ của họ. Một ý tưởng có thể thay đổi …

Cách tăng cơ bắp cho người gầy – tăng cơ, tăng cân Read More »

Top 5 bước xây dựng cơ bắp, giảm cân đạt hiệu quả nhanh

Tang co bap khong kho

Khả năng của bạn để thiết lập các mục tiêu xây dựng cơ bắp, thực hiện các kế hoạch để đạt được chúng và thực hiện hành động lớn ngay lập tức là yếu tố quyết định tốt nhất cho sự thành công hay thất bại của cơ bắp . “Mục tiêu xây dựng cơ bắp là ngọn lửa trong lò thành tích”.  …

Top 5 bước xây dựng cơ bắp, giảm cân đạt hiệu quả nhanh Read More »

9 khía cạnh thể chất bạn cần biết trước khi tập luyện

muscular ripped dude torso main 0

Xin chào các bạn, chắc hẳn các bạn đã nghe đâu đó về bộ môn ” gym “, “street workout “, ” Calishthenics”,…. với mục đích chính là phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, bạn có bao giờ nghe về những yếu tố cần thiết các đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sự …

9 khía cạnh thể chất bạn cần biết trước khi tập luyện Read More »

Top 3 bài tập cơ bắp tốt nhất để tập thể hình – tăng cơ bắp

Tập thể hình giúp tăng cơ bắp

Đây là Hướng dẫn tập luyện thể hình hoàn chỉnh nhất với các bài tập luyện mẫu, Mẹo để thiết kế một chiến lược tập luyện và dinh dưỡng tuyệt vời để tập luyện cơ bắp hiệu quả  .  Các bài tập tốt nhất chỉ là một trong 6 chìa khóa để tập luyện hiệu quả. Tìm thêm 5 phím tập luyện tại …

Top 3 bài tập cơ bắp tốt nhất để tập thể hình – tăng cơ bắp Read More »

Top 9 bài tập giúp ngực lớn cho nam giới trong 5 tuần

Tập luyện đúng kỹ thuật giúp cơ bắp tăng nhanh

9 bài tập ngực tốt nhất cho nam giới để xây dựng bộ ngực lớn hơn trong 5 tuần Một bộ ngực vạm vỡ, rộng, gợi cảm là nền tảng của một cơ thể đàn ông hoàn hảo và dưới đây là 9 bài tập thể hình hiệu quả nhất để xây dựng một bộ ngực tuyệt vời. Ngực cơ bắp …

Top 9 bài tập giúp ngực lớn cho nam giới trong 5 tuần Read More »

Khám phá 8 bài tập tăng cơ bắp nhanh – tập thể hình

Tăng cơ bắp không khó

Bạn đã tập trọng lượng nặng trong phòng tập thể dục, nhưng bạn đã và đang làm những bài tập tốt nhất? Bạn có nhận được kết quả cao nhất cho các bài tập bạn thực hiện? Trong phần đào tạo này, bạn sẽ tìm thấy 8 bài tập tốt nhất bạn cần để xây …

Khám phá 8 bài tập tăng cơ bắp nhanh – tập thể hình Read More »

4 Tips đơn giản để giảm cân hiệu quả và khoa học có thể bạn chưa biết

69656935 1294095240758479 5730801354411081728 n

Xin chào mọi người, hôm nay mình xin phép chia sẽ những tips đơn giản nhất về giảm cân một cách lành mạnh và khoa học. Dưới đây mình sẽ nói về những điều mà mình đúc kết được từ những kiến thức mà mình tìm hiểu được, đã thực hiện và thật sự mang …

4 Tips đơn giản để giảm cân hiệu quả và khoa học có thể bạn chưa biết Read More »

Giải đáp: Hướng dẫn xây dựng cơ bắp để giảm mỡ 

xay dung co bap

Bạn có muốn biết cách xây dựng cơ bắp và đồng thời giảm mỡ? Nhiều người đã hiểu sai về khái niệm thể hình và khái niệm rằng người ta có thể xây dựng cơ bắp để giảm mỡ. Bạn có biết rằng trong khi tập thể hình, bạn có thể sẽ béo hơn cơ bắp nếu …

Giải đáp: Hướng dẫn xây dựng cơ bắp để giảm mỡ  Read More »

Giải đáp: Hướng dẫn xây dựng cơ ngực và cơ bắp nhanh nhất

động tác khởi động tuyệt vời cho khớp vai

Bạn có quan tâm lớn đến việc xây dựng cơ ngực? Bạn có thể phát triển một bộ ngực đồ sộ với sự trợ giúp của một số bài tập xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải thực hiện các động tác tập thể dục một cách chính xác. Có một số đánh …

Giải đáp: Hướng dẫn xây dựng cơ ngực và cơ bắp nhanh nhất Read More »

Giải đáp: Cách tăng cân, tăng cơ bắp nhanh dành cho người gầy

Bí quyết tăng cân

Bạn có quan tâm đến việc xây dựng cơ thể? Sau đó, bạn cần học cách xây dựng cơ bắp đúng cách. Dưới đây là một vài cách đơn giản để xây dựng hướng dẫn cơ thể mà bạn có thể làm theo: Trước tiên bạn cần xác định bài tập nào phù hợp với năng lực và …

Giải đáp: Cách tăng cân, tăng cơ bắp nhanh dành cho người gầy Read More »

Cách tốt nhất để xây dựng cơ bắp – kích thích phì đại cơ bắp 

Muốn cơ bắp hoàn hảo phải tập luyện

Bạn đã nghe nhiều điều về chứng phì đại cơ bắp (tăng trưởng). Bạn đã từng nghe nói như… Cơ bắp phản ứng khác nhau với các loại hình đào tạo khác nhau (kích thước so với sức mạnh). Có nhiều loại tăng trưởng cơ bắp khác nhau và một số là tốt hơn so …

Cách tốt nhất để xây dựng cơ bắp – kích thích phì đại cơ bắp  Read More »

Cách tăng cân nhanh dành cho người gầy cỡ nào cũng béo

Duy trì tập tạ trong thời gian dài

Một chương trình tập luyện tăng cân chu đáo là vô cùng quan trọng đối với bất kỳ ai muốn tăng cân nhanh và xây dựng cơ bắp săn chắc. Bạn không thể đi vào phòng tập thể dục và bắt đầu ném xung quanh các trọng lượng mà không có kế hoạch thực sự …

Cách tăng cân nhanh dành cho người gầy cỡ nào cũng béo Read More »

Top 10 Lợi ích khi con gái tập tạ thay vì chạy bộ, tập Yoga

Xây dựng cơ bắp có thể dễ dàng tùy thuộc vào cách bạn thực hiện

Nếu bạn đã từng tò mò về lợi ích của việc nâng tạ và nếu nó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình, thì đây là bài viết dành cho bạn. Chúng tôi bao gồm 3 lĩnh vực chính: sự hấp dẫn , sức khỏe và lối sống , và chúng tôi sẽ phá vỡ mọi thứ hơn một chút. …

Top 10 Lợi ích khi con gái tập tạ thay vì chạy bộ, tập Yoga Read More »

Top 7 Cách tăng cân, tăng cơ bắp dành cho người ăn chay trường

tang can nhanh 1

Có rất nhiều thông tin khó hiểu về chế độ ăn chay. Nó trở nên đặc biệt khó hiểu nếu bạn không chỉ muốn khỏe mạnh mà còn xây dựng cơ bắp. Các lý lẽ đạo đức cho việc ăn một chế độ ăn thuần chay thường thiên vị cho sức khỏe. Vào thời điểm bạn …

Top 7 Cách tăng cân, tăng cơ bắp dành cho người ăn chay trường Read More »

Top 7 Mẹo giúp eo thon, hông to đạt chuẩn body đẹp (P.2)

Tư thế trụ tại chỗ

Làm thế nào để có được tỷ lệ eo-hông tốt hơn: Có được mông to hơn và giữ eo thon. Nhiều phụ nữ có di truyền tuyệt vời và ăn uống tốt sẽ lưu trữ chất béo ở hông. Họ cũng có thể cơ bắp tự nhiên hơn.  Làm thế nào để có được một …

Top 7 Mẹo giúp eo thon, hông to đạt chuẩn body đẹp (P.2) Read More »