Dọn nhà ngày tết một công việc không còn xa lạ với phụ nữ Việt Nam nói riêng cũng như nhiều nước Đông Nam Á nói chung. Dọn nhà ngày Tết không những đem lại sự sạch sẽ mà còn giúp bạn đón nhận nhiều may mắn hơn. Vì thế, đây là công …
Xin chào các bạn, chắc hẳn các bạn đã nghe đâu đó về bộ môn ” gym “, “street workout “, ” Calishthenics”,…. với mục đích chính là phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, bạn có bao giờ nghe về những yếu tố cần thiết các đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sự …
9 khía cạnh thể chất bạn cần biết trước khi tập luyện Read More »
Xin chào mọi người, hôm nay mình xin phép chia sẽ những tips đơn giản nhất về giảm cân một cách lành mạnh và khoa học. Dưới đây mình sẽ nói về những điều mà mình đúc kết được từ những kiến thức mà mình tìm hiểu được, đã thực hiện và thật sự mang …
4 Tips đơn giản để giảm cân hiệu quả và khoa học có thể bạn chưa biết Read More »
Đây chắc hẳn là câu hỏi mà rất nhiều các bạn trẻ cũng như nhiều phụ huynh đang băn khoăn. Việc tập tạ, tập thể hình có ảnh hưởng tới chiều cao là hoàn toàn có cơ sở trong trường hợp cơ thể chưa phát triển hết. Bạn hãy hình dung việc tập thể hình …
Tập thể hình liệu có khiến bạn bị lùn như bạn nghĩ? Read More »
Trong bài viết lần trước Minh đã chia sẽ về những vật dụng mà bạn cần chuẩn bị trước khi đến phòng tập Gym. Lần này, cũng là một chủ đề được rất nhiều bạn mới tập gym quan tâm đó là: “Tập Gym có nên dùng thực phẩm bổ sung hay không?”. Để xem …
Tập Gym Có Nên Dùng Thực Phẩm Bổ Sung Hay Không? Read More »
Tiếp tục với Series bài viết của mình dành cho các bạn trẻ mới tập Gym. Hôm nay, Minh sẽ giới thiệu đến bạn một chủ đề cũng rất quan trọng những ít được chú ý đó là “Cần chuẩn bị những gì khi đi tập Gym”. Trong các bài viết trước Minh đã giới …
5 Vật Dụng Nam Giới Cần Chuẩn Bị Trước Khi Đi Tập Gym Read More »
Câu hỏi trên là một câu hỏi mà hầu hết tất cả mọi người khi mới bắt đầu luyện tập đều cần được giải đáp. Sáng, chiều hay tối là thời gian luyện tập lí tưởng nhất, đem lại kết quả, hiệu quả cao nhất cho quá trình luyện tập? Ngay cả đối với những …
Nên tập gym vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? Read More »
Cơ bụng luôn là điểm thu hút nhất trên cơ thể. Một cơ bụng săn chắc, khoẻ khoắn sẽ mang lại cho chúng ta cảm giác vô cùng tự tin về hình thể. Đặc biệt, các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng kích thước, hình dạng vòng 2 cho ta biết được tình trạng …
Cơ bụng 6 múi sẽ không còn là giấc mơ nhờ 5 bài tập đơn giản tại nhà dưới đây Read More »
Trong cuộc sống ngày nay, khi mà mọi nhu cầu về sinh hoạt vật chất như ăn, uống, đi lại, vui chơi giải trí đã dần được đáp ứng đủ, chúng ta đang dần chú ý chăm chút nhiều hơn tới ngoại hình, vẻ đẹp hình thể của bản thân. Có quá nhiều cách để …
10 sai lầm hàng đầu dẫn tới việc tập gym không hiệu quả Read More »
Số liệu thống kê được bộ Y tế công bố cho thấy tỉ lệ sử dụng rượu bia của nước ta đang ở mức báo động và đang có dấu hiệu tăng lên. Tỉ lệ sử dụng bia rượu của nước ta cũng thuộc top đầu của thế giới. Tác hại của bia …
8 tác hại KINH KHỦNG của bia rượu đối khi tập gym cần lưu ý Read More »
Bạn đang phấn đầu vì một body săn chắc với bờ vai rộng, ngực dày hay ngực nở, eo thon mà bất kỳ ai cũng ước ao ư? Nếu bạn mắc phải 1 trong những sai lầm khi tập luyện dưới đây hãy bắt đầu thay đổi nhận thức và cùng nhau thực hiện nhé. …
DEADLIFT là gì? Nói đơn giản và dễ hiểu nhất thì deadlift (DL) là một bài tập đa khớp, sử dụng nhiều nhóm cơ bắp bao gồm cả thân trên và thân dưới để nhấc tạ khỏi mặt đất đến cấp độ của hông sau đó hạ xuống. Đây là một trong những …
Tập Deadlift như thế nào cho chính xác, tối ưu hóa cơ? Read More »
Bạn mới bắt đầu đến với môn thể hình, bạn thiếu tự tin về cơ thể, bạn mong muốn có sức khỏe có một thân hình vạm vỡ hay chỉ để khoe với bạn bè, đăng lên mạng xã hội…không sao. Miễn là bạn đang ở đây, đang có nhu cầu đi tập phòng tập …
Bài tập GYM cho người mới chưa biết bắt đầu từ đâu Read More »
Tập Gym không tăng cân hay tập thể hình mãi không to là vấn đề của nhiều thanh niên Việt Nam. Dù đã có rất rất nhiều chia sẻ từ các chuyên gia, Vlogger… Vì vậy, hôm nay xin mạn phép chia sẻ những kinh nghiệm bản thân về chủ đề không bao giờ hết …
3 Nguyên Nhân Khiến Bạn Tập Gym Không Tăng Cân Và Giải Pháp Read More »
Sai lầm phổ biến khi tập gym không những không đem lại hiệu quả cân đối thân hình thể trạng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người tập gym. Sai lầm phổ biến khi tập gym là vấn đề xảy ra thường xuyên đối với người mới tập. Hầu hết mọi người họ …
Bạn muốn tập gym, nhưng không biết tập gì? Bạn nghĩ bạn cần tìm hiểu về gym, nhưng chẳng biết bắt đầu từ đâu? Bạn ngại ngần hỏi những người xung quanh, vì sợ họ chê mình không hiểu biết? Đừng lo, chúng tôi sẽ chỉ bạn những kiến thức về gym cơ bản nhất …
Thời tiết nóng bức khiến bạn thấy ngại ra ngoài trời để tập luyện? Đến phòng tập gym lại làm bạn không thoải mái vì không gian bó hẹp bởi 4 bức tường? Bạn đang phân vân không biết nên hoạt động tại phòng tập, ở nhà hay ngoài trời thì tốt hơn? Cách tốt …
Sự thật bị bỏ qua về việc luyện tập ngoài trời hay phòng tập thì tốt hơn Read More »
Bạn rất ưa thích tập thể thao? Một số trang phục thể thao làm bạn thấy khó chịu trong quá trình hoạt động? Bạn là người mới bắt đầu tập và phân vân ko biết cách làm thế nào để lựa chọn trang phục thể thao phù hợp? Trên thị trường hiện nay có một …
6 Cách để bạn lựa chọn bộ đồ tập tập gym tốt nhất? Read More »
Cơ ngực luôn là nhóm cơ mang đến sự hấp dẫn cho phái mạnh. Một bộ ngực săn chắc, sắc nét giúp anh em tự tin hơn. Đó cũng là lý do mà rất nhiều anh chàng ra phòng tập Gym để thỏa mãn mong muốn đó. Theo thống kê, có ít …
TOP 5 BÀI TẬP CHO CƠ NGỰC DÀY, ĐẸP HẤP DẪN VÀ CỰC KÌ HIỆU QUẢ Read More »
Cuộc sống luôn đầy rẫy thách thức, dù muốn hay không thì chúng ta cũng phải chấp nhận sự thật ấy. Để sống tốt mỗi ngày mỗi người chúng ta nên tự nhìn lại bản thân mình, xem những việc mình đã làm, đang làm và sẽ làm nó sẽ đạt được những gì! 1. …
