Top 10 mẹo giúp tăng sức mạnh cơ bắp và kích thước

bap tay dep 1

Tập trung vào việc đi đến phòng tập thể dục thường xuyên, cải thiện tập luyện của bạn và bạn chắc chắn sẽ thấy sức mạnh tăng lên trong một vài tuần. Nhưng bạn biết không, đôi khi điều đó không đủ cho một số người. Nếu bạn chỉ cần đánh bại người bạn tập …

Top 10 mẹo giúp tăng sức mạnh cơ bắp và kích thước Read More »

Cách tăng cân nhanh trong 10 ngày cho người gầy – không dùng thuốc

Tăng cân cho người gầy

Nhiều người cố gắng để tìm ra cách tốt nhất để tăng cân. Họ làm nhiều việc khác nhau, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, quản lý thực phẩm tiêu thụ, chọn một số loại sữa hoặc uống khác để uống, và mua một loại thuốc hoặc vitamin, và những thứ khác. Họ sẵn sàng trả …

Cách tăng cân nhanh trong 10 ngày cho người gầy – không dùng thuốc Read More »

Top 5 cách tăng cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả cho nữ gầy

cách tăng cân nhanh 2

Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về chế độ ăn xây dựng cơ bắp dành cho phụ nữ gầy tự nhiên đang cố gắng tăng cân. Đừng nhầm lẫn, đây không phải là chế độ ăn kiêng giảm cân, chế độ ăn uống chung cho sức khỏe hay thậm chí là chế độ ăn kiêng …

Top 5 cách tăng cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả cho nữ gầy Read More »

Căng cơ quá mức: Triệu chứng, chẩn đoán và điều trị hồi phục nhanh

Hình thức đào tạo thứ ba được gọi là điều hòa

Khi nói đến tập thể dục, thể thao, hoặc thậm chí chỉ đơn giản là bất kỳ hình thức hoạt động thể chất nào nói chung, mặc dù tất cả những điều trên đều tốt cho sức khỏe và có lợi cho chúng ta theo nhiều cách khác nhau, chúng ta cũng cần hiểu những …

Căng cơ quá mức: Triệu chứng, chẩn đoán và điều trị hồi phục nhanh Read More »

Top 25 danh sách thực phẩm tăng cân và tăng cơ bắp cho nam

Cá ngừ rất giàu protein chất lượng cao

Calo luôn được xem trong ánh sáng tiêu cực, nhưng nó không phải là tất cả tiêu cực. Tất cả chúng ta đều điên cuồng vì giảm cân nhưng rõ ràng một số người cần tăng cân. Hơn nữa, các bữa ăn giàu năng lượng và giàu chất dinh dưỡng có thể cần thiết cho một số người …

Top 25 danh sách thực phẩm tăng cân và tăng cơ bắp cho nam Read More »

Top 6 mẹo giúp người gầy tăng cơ bắp nhanh nhất

Tập luyện theo từng bước để chân to hơn

Những người có dáng người gầy hoặc ‘tinh tế’ đã được biết đến với tên gọi là ectomor. Ectomor có thể ăn một số lượng không thể tưởng tượng đối với một số người, không bao giờ tăng cân, hoặc đạt được bất kỳ sức mạnh, cơ bắp hoặc sức chịu đựng. Ectomor có chuyển …

Top 6 mẹo giúp người gầy tăng cơ bắp nhanh nhất Read More »

6 lời khuyên về giấc ngủ cho người tập tạ-Giấc ngủ và tăng trưởng cơ bắp

Hạn chế uống rượu

Hầu hết mọi người nhận ra rằng giấc ngủ trong cuộc sống là điều cần thiết; tuy nhiên, họ không nhận thức được tầm quan trọng của chế độ tập luyện và tầm quan trọng của giấc ngủ và sự phát triển cơ bắp. Giấc ngủ rất quan trọng đối với nhiều thứ hơn là chỉ cảm …

6 lời khuyên về giấc ngủ cho người tập tạ-Giấc ngủ và tăng trưởng cơ bắp Read More »

Bí quyết tăng cân và tăng cơ bắp cho người gầy

Creatine giúp bạn tăng cân

Trong khi Mass Gainers và Whey Protein được coi là chất bổ sung tăng cơ và tăng cân tốt, có rất nhiều chất bổ sung khác có thể giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn. Các chất bổ sung thực sự chỉ là một phần nhỏ trong chế độ ăn kiêng của bạn, nhưng …

Bí quyết tăng cân và tăng cơ bắp cho người gầy Read More »

Top 11 thực phẩm tăng cân và tăng cơ bắp nhanh

Bí quyết tăng cân và cơ bắp săn chắc

Bạn có thể trở thành người giỏi nhất trong phòng tập thể dục bằng cách đảm bảo rằng bạn đang thực hiện tất cả các bài tập cần thiết, nhưng bỏ lỡ phần dinh dưỡng điều này không tốt chút nào. Tôi đã trải qua tất cả những điều này, với tất cả kinh nghiệm và …

Top 11 thực phẩm tăng cân và tăng cơ bắp nhanh Read More »

5 bước giúp bạn có thể tăng cân nhanh trong vòng 1 tuần

tao xoan nhat ban giup tang can hieu qua

Làm thế nào để tăng cân? Đây là câu hỏi được đặt ra muôn thuở của những người gầy, những người khó tăng cân. Có những người do cơ địa, do bẩm sinh, do bệnh mà cơ thể rất khó hấp thu được các chất dinh dưỡng. Chính vì thế mà cân nặng chẳng bao …

5 bước giúp bạn có thể tăng cân nhanh trong vòng 1 tuần Read More »

Top 5 thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả mà bạn nên thử

560prisedemasse3 thumb

Chào bạn,  có phải bạn đang muốn tăng cân nhưng không biết nên ăn gì cho hiệu quả? Bạn ăn rất nhiều nhưng chẳng tăng nổi tí kí lô nào? Vậy là bạn đang giống tôi của 1 năm về trước. Là một người từng bị gắn mác gầy trơ xương,  tôi cũng từng trải …

Top 5 thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả mà bạn nên thử Read More »

Một số loại thuốc tăng cơ bắp an toàn cho người tập gym và nơi mua chính hãng

Img_5c9373ff1b28b

Hiện nay nhu cầu một cơ thể săn chắc và vạm vỡ đang rất cao. Và vì thế ngoài tập thể hình tại các phòng gym ra thì các bạn phần lớn đều sử dụng thêm những loại thuốc tăng cơ để bổ sung thêm. Với thị trường hiện đang tràn lan những loại thuốc …

Một số loại thuốc tăng cơ bắp an toàn cho người tập gym và nơi mua chính hãng Read More »

Biện pháp tăng cân hiệu quả dành cho người gầy

Img_5c9375aa82283

Ở Việt Nam chúng ta ngày nay, trong khi nhiều người vẫn đang trong quá trình ăn kiêng, tập luyện thể thao, thể hình,… để giảm cân nhằm lấy lại một vóc dáng cân đối thì đâu đó vẫn tồn tại một số bạn đang tìm cách tăng cân lên bởi vì sở hữu một …

Biện pháp tăng cân hiệu quả dành cho người gầy Read More »

Lột xác với bí quyết tăng cân tăng cơ dành cho sinh viên

Img_5c937f320a1c3

Sinh viên là giai đoạn mà chúng ta phải trải qua một cuộc sống tự lập, thoát khỏi sự bảo bọc từ gia đình vì thế mọi hoạt động của chúng ta đều phải đặt ra một kế hoạch cụ thể nào đó. Nếu như chúng ta ăn uống không hợp lý sẽ dẫn đến …

Lột xác với bí quyết tăng cân tăng cơ dành cho sinh viên Read More »