Hít thở để thư giãn, giải tỏa stress nhanh chóng – Thở bốn thì

Hít thở là một trong những cách nhanh chóng và hiệu quả nhất để giải tỏa stress và cải thiện cảm xúc

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng, việc luyện tập các kỹ thuật kiểm soát hơi thở để hơi thở dần trở nên chậm, sâu hơn thật sự có tác dụng giúp giải tỏa căng thẳng nhanh chóng, tăng cường sự tập trung và tăng khả năng ghi nhớ của não …

Hít thở để thư giãn, giải tỏa stress nhanh chóng – Thở bốn thì Read More »

8 bài tập yoga giúp tăng chiều cao hiệu quả và đơn giản

tăng chiu cao

Sở hữu một chiều cao lý tưởng là mong muốn của rất nhiều bạn. Ngoài việc cung cấp những thực đơn đầy dinh dưỡng và giàu can xi thì các bạn cũng nên áp dụng những bài tập sau đây để có thể cải thiện chiều cao một cách tốt nhất ngay cả khi bạn …

8 bài tập yoga giúp tăng chiều cao hiệu quả và đơn giản Read More »

Top 5 bài tập Yoga giảm cân toàn thân nhanh trong 7 ngày

tư thế trong yoga

Bạn đang bỏ lỡ một vài cách tự giảm cân nghiêm túc nếu bạn không tập Yoga. Tôi xem Yoga cùng loại với  tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, mát-xa, trong đó nó có một khả năng bí ẩn để làm bạn giảm cân nhanh chóng. Có một lý do phương thức này đã …

Top 5 bài tập Yoga giảm cân toàn thân nhanh trong 7 ngày Read More »

10 Tư thế Yoga giúp giảm cân và mẹo khắc phục tư thế sai

Tư thế Lưỡi Liềm

Các vấn đề về tư thế có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chưa kể đến đau cổ và đau lưng. Năm tư thế yoga này có thể đi một chặng đường dài để giải quyết vấn đề. Tư thế xấu là một trong những thủ phạm lớn nhất gây …

10 Tư thế Yoga giúp giảm cân và mẹo khắc phục tư thế sai Read More »

10 điều cho người mới tập YOGA giúp giảm cân-body đẹp

6 tu the giam dau lung ma khong can tap the duc 65704 5

Một giờ cho một buổi tập luyện có vẻ khó khăn trong một cuộc sống bận rộn. Để dành ra hàng giờ cho một buổi tập thể dục. Bạn cũng có thể tập luyện với một số quản lý thời gian thông minh. Giữ 15-20 phút mỗi ngày cho cơ thể của bạn và bạn …

10 điều cho người mới tập YOGA giúp giảm cân-body đẹp Read More »

Nỗi lo say xe bay biến với cách trị say xe vô cùng hiệu quả không dùng thuốc

Cách trị say tàu xe hiệu quả 1 300x200

Ngày nay, phương tiện ô tô đã trở nên quá phổ biến. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, người già và trẻ nhỏ, khi lên xe luôn cảm thấy nôn nao khó chịu, có khi còn muốn ói… Nhưng đôi khi bạn không thể tránh khỏi việc di chuyển …

Nỗi lo say xe bay biến với cách trị say xe vô cùng hiệu quả không dùng thuốc Read More »

6 điều cần lưu ý khi tập yoga giảm cân

nhung ai khong nen tap yoga giam can 5575 450

Yoga ngày càng được nhiều người biết đến bởi vô vàn lợi ích tuyệt vời của nó, trong đó phải kể đến là hiệu quả giảm cân giữ dáng tuyệt vời. Dáng chuẩn cùng yoga. Vậy chúng ta cần lưu ý những gì khi tập yoga giảm cân? Hãy cùng tìm câu trả lời nhé. …

6 điều cần lưu ý khi tập yoga giảm cân Read More »

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất thế giới

Cách giảm can bàng dạu den 1151375270 1563253517

Body của bạn chưa được như ý muốn, bạn cảm thấy cơ thể của mình có quá nhiều mỡ thừa sức khỏe của bạn bị giảm sút. Bạn chưa tìm ra được phương pháp giảm cân hiệu quả. Đừng lo bài viết này sẽ đem đến cho bạn phương pháp giảm cân nhanh nhất trong …

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất thế giới Read More »

Bài tập yoga giảm cân ngay tại nhà chỉ sau 7 ngày

tu the yoga nen tranh khi mang thai 1 1024x680

Khi việc giảm cân không thể đặt hiệu quả như mong muốn, bạn đã thử rất nhiều cách như là uống thuốc giảm cân, ăn kiêng tuyệt đối… nhưng không mang lại điều gì ngoài việc càng trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống. Mỗi khi bước lên bàn cân, bạn ngán ngẩm vì con …

Bài tập yoga giảm cân ngay tại nhà chỉ sau 7 ngày Read More »

[Review] Top 3 thảm tập yoga tốt nhất hiện nay

tham tap yoga dinh tuyen

Bạn đang đi tập yoga hoặc đang chuẩn bị đi tập yoga mà chưa biết mua thảm tập như thế nào và bạn đang muốn tìm thảm tập yoga tốt nhất hiện nay chất liệu cao cấp, không đụng hàng, giá cả hợp lý, và giúp bạn thoải mái nhất khi tập luyện? Hiện nay …

[Review] Top 3 thảm tập yoga tốt nhất hiện nay Read More »

Chứng mất ngủ tan biến chỉ với bài tập yoga chữa mất ngủ vô cùng đơn giản

chon nem 1

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, giấc ngủ sâu giúp huyết quản dưới da giãn nở và bổ sung dinh dưỡng, oxy cho làn da. Đồng thời, khi chúng ta ngủ, các hormone sinh trưởng được tiết ra nhiều hơn bình thường, giúp tái tạo làn da và giữ da luôn trắng sáng, khỏe mạnh. …

Chứng mất ngủ tan biến chỉ với bài tập yoga chữa mất ngủ vô cùng đơn giản Read More »

Làm thế nào để có cách ngồi thiền đúng? Thiền định đúng giúp tâm thanh tịnh.

undefined tt thumb43

Khi cuộc sống có quá nhiều nỗi niềm, căng thẳng mệt mỏi đôi khi u uất khiến bạn rơi xuống vực sâu. Thì “Thiền định” được coi là một phương pháp hữu hiệu giúp bạn lấy được cân bằng trong cuộc sống. Mục đích của ngồi thiền là tập trung tinh thần đến cao độ để rồi …

Làm thế nào để có cách ngồi thiền đúng? Thiền định đúng giúp tâm thanh tịnh. Read More »

Bài tập yoga tại nhà cho người bị sỏi thận

5 bai tap yoga lam giam nguy co mac benh tim11505892028

Sỏi thận hay còn gọi là sạn thận, bệnh xảy ra khi các chất khoáng trong nước tiểu lắng đọng lại ở thận, bàng quang, niệu quản… thành những tinh thể rắn, hay gặp hơn cả là tinh thể Calci. Kích thước của sỏi có thể lên tới vài cm. Sỏi thận được hình thành khi …

Bài tập yoga tại nhà cho người bị sỏi thận Read More »

Ngày càng có nhiều người quan tâm rèn luyện sức khỏe, trong đó có yoga. Vậy, Yoga là gì?

b18c56184ac6d60688c995316518af39 photo ideas picture ideas

Với nhiều lợi ích mang lại, Yoga đang được xem là chìa khóa giúp con người duy trì sức khỏe cùng sự trẻ trung mỗi ngày. Vậy thực chất Yoga là gì? Và tác dụng của yoga đối với sức khỏe cũng như tinh thần của con người là như thế nào? Hãy cùng tìm …

Ngày càng có nhiều người quan tâm rèn luyện sức khỏe, trong đó có yoga. Vậy, Yoga là gì? Read More »

Bí mật lời chào NAMASTE của bộ môn YOGA

namaste

Bạn là một người yêu thích bộ môn yoga, hẳn bạn sẽ nghe thấy các thuật ngữ như Namaste, Omm trong từng buổi tập. Nhưng thực sự bạn có biết rõ ý nghĩa của các thuật ngữ quen thuộc của môn yoga ấy là gì không và xuất xứ của chúng từ đâu không? Sau …

Bí mật lời chào NAMASTE của bộ môn YOGA Read More »

Chào ngày mới cùng chuỗi chào mặt trời trong yoga (Sun Salutation)

yoga buổi sáng 696x464 (1)

Chuỗi chào mặt trời lấy cảm hứng từ những điều tự nhiên nhất, đánh thức cơ thể đón ánh nắng mặt trời để sinh sôi và phát triển. Khi tập chuỗi chào mặt trời, toàn bộ cơ thể bao gồm hơn 1000 các cơ khớp, hệ cơ dây chằng xương khớp đều được vận động …

Chào ngày mới cùng chuỗi chào mặt trời trong yoga (Sun Salutation) Read More »

Cách bắt đầu một buổi tập Yoga đơn giản tại nhà cho người mới tập

unnamed

Có rất nhiều điều để nói về việc tập yoga tại một phòng tập địa phương. Chẳng hạn, bạn nhận được phản hồi cá nhân từ người hướng dẫn, bạn gặp các thiền sinh khác trong cộng đồng của bạn và bạn tìm hiểu thêm về thực tiễn từ những người xung quanh. Đây đều …

Cách bắt đầu một buổi tập Yoga đơn giản tại nhà cho người mới tập Read More »

Cách trị mụn đầu đen triệt để chỉ với 35.000 đồng cho người bị mụn đầu đen hoài không hết

cach tri mun cam va mun dau den hieu qua 99 0

Cách đây 1 năm, da mặt mình khá đẹp. Lúc đó mình chỉ chăm sóc da đơn giản như tẩy trang, dùng sửa rửa mặt, và bôi nước hoa hồng mỗi tối, lâu lâu thì đắp mặt nạ giấy hoặc một loại củ quả nào đó như cà chưa, dưa leo, bơ… Sau đó, mình …

Cách trị mụn đầu đen triệt để chỉ với 35.000 đồng cho người bị mụn đầu đen hoài không hết Read More »