Top 8 loại quả càng ăn nhiều càng giảm mỡ bụng cực tốt

Trái cây rất có lợi cho sức khỏe, trong trái cây có nhiều Vitamin, khoáng chất không chỉ đem lại làn da mịn màng, tươi trẻ mà còn giữ dáng xinh, vòng eo thon gọn như con ong. Mời bạn hãy cùng famisport điểm danh ngay top trái cây càng ăn nhiều càng giảm mỡ bụng  sau đây để luôn có vòng eo nhỏ như mơ ước nhé!

Ăn Bưởi giảm mỡ bụng cực tốt
Ăn Bưởi giảm mỡ bụng cực tốt

Lý do gây nên béo bụng

Những lý do hàng đầu gây nên béo bụng là:

  • Do chế độ ăn uống chưa hợp lý, trong khẩu phần ăn có quá nhiều chất béo, chất đường, bột…đây là một nguyên nhân tích mỡ bụng.
  • Do bạn làm việc văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động , nạp năng lượng nhiều ít tiếu hao năng lượng ít tạo nên sự tích mỡ bụng béo bụng.
  • Bởi di truyền trong gia đình ( bố, mẹ..có người bị béo bụng)
  • Sự tích tụ lượng mỡ dư thừa thường khiến bạn bị béo bụng, vòng eo nhỏ gọn biến mất thay vào đó là bụng “bự” khiến bạn thiếu tự tin khi diện đồ, hay giao tiếp.
  • Có nhiều cách giảm mỡ bụng như: chạy bộ, tập guyn, yoga, thể dục thể thao…nhưng các cách này sẽ cần bạn có nhiều thời gian. Một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả  an toàn là là ăn hoa quả. 

Điểm danh top 8 loại quả giảm bụng cực hiệu quả 

Trái cây thì có rất nhiều, mỗi loại đều có lợ ích riêng. Có loại sẽ giúp bạn có làn da tươi xinh, có loại tốt cho tiêu hóa, giảm cân….Vậy ăn trái cây có tăng cân không? Loại quả nào ăn thoải mái mà  có tác dụng giảm mỡ bụng hữu hiệu ? Sau đây là danh sách tham khảo nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, giảm mỡ bụng.

Quả Lựu

Lựu trái cây được nhiều người yêu thích. Các bạn hãy thêm ngay vào thực đơn giảm cân mỗi ngày. Vì ở Lựu có chứa nhiều chất xơ, lượng calo thấp.

Quả Lựu có công dụng giảm mỡ bụng
Quả Lựu có công dụng giảm mỡ bụng

Khi ăn Lựu thừng xuyên cơ thể bạn sẽ được cung cấp một lượng Vitamin dồi dào, chống oxy hóa cho da, đem lại làn da mịn màng tươi trẻ hơn. Đặc biệt là Vitamin và chất xơ sẽ khiến bạn không có cảm giác thèm ăn , ngăn lượng calo bạn hấp thu năng lượng vào cơ thể vì thế giảm cân hiệu quả.

Trái Bưởi- giảm mỡ bụng hiệu quả

Để giảm mỡ bụng có vòng eo thon gọn, bạn hãy thêm vào thực đơn mỗi bữa ăn buổi tối của mình từ 4-5 múi bưởi hoặc một ly nước ép bưởi thơm ngon!

Ăn Bưởi giảm mỡ bụng cực tốt
Ăn Bưởi giảm mỡ bụng cực tốt

Vì ở trái Bưởi có chứa nhiều Vitamin C, chất xơ, nước…khi ăn sẽ tạo cảm giác nhanh no, giảm cân. Nhất là Vitamin C có tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể đem lại cho bạn vòng eo gọn hơn.

Quả Cà Chua đẹp da, eo thon

Cà chua- loại quả vô cùng được yêu thích trong  quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng, đẹp da được nhiều chị em phụ nữ dùng nhiều.

Cà chua có tác dụng giảm mỡ bụng
Cà chua có tác dụng giảm mỡ bụng

Trái cà Chua  có chứa nhiều Vitamina, C và  giàu chất xơ, lượng calo thấp bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo tăng cân hơn nữa đem lại vóc dáng đẹp, da xinh tươi. Hơn nữa Cà Chua có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Các bạn hãy kiên chì thực hiện từ 5-6 tuần sẽ đem lại kết quả như mong muốn.

Hãy dùng sinh tố cà chua hay món salad cà chua trướcc bữa ăn các bạn nhé để hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất.

Quả Chanh giảm eo nhanh

Chanh loại trái cây quen thuộc  rất hữu hiệu khi dùng giảm mỡ bụng nhé! Trong quả Chanh giàu Vitamin C, có nhiều khoáng chất giảm cân cực hiệu quả.Mỗi ngày bạn nên uống chừng 2 ly nước Chanh,b ạn sẽ có sức đề kháng tốt.

Các Vitamin C trong quả Chanh sẽ tiêu hao lượng mỡ dư thừa ở thể. Còn các axit citric có trong chanh giúp giảm hấp thụ đường từ thức ăn .

Quả dưa Chuột giàu chất xơ giảm mỡ bụng 

Dưa chuột trái cây phổ biến có nhiều bạn dễ dàng mua sử dụng. Đây  là loại quả thanh nhiệt, có chứa nhiều nước, chất xơ rất tốt cho giảm cân. loại quả có chứa nhiều nước, chất xơ rất tốt cho giảm cân.

Quả dưa chuột giảm cân tốt
Quả dưa chuột giảm cân tốt

Theo nghiên cứu cho thấy trong dưa Chuột có chứa sulfur và silicon, hai thành phần này có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Nên ăn Dưa Chuột có tác dụng giảm sự tích tụ mỡ thừa ở bụng.

 Các bạn có thể chế biến Dưa Chuột thành các món ăn như: món salad, nước ép hoặc ăn trực tiếp Dưa Chuột để giảm mỡ bụng tốt nhất.

Quả Dứa- thần dược giảm mỡ bụng

Dứa được sử dụng phổ biến trong thực đơn giảm cân, làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ. Hơn nữa ăn Dứa nhiều sẽ đem lại cho bạn vòng eo nhỏ như con kiến chuẩn đẹp, làn da tươi trẻ. Vì ở Dứa có chất acid sẽ làm tiêu hao lượng calo thừa của cơ thể.

Dứa có tác dụng giảm cân làm đẹp
Dứa có tác dụng giảm cân làm đẹp

Dứa có vị thơm, ngọt nhẹ, chua chua cực hấp dẫn, các bạn có thể ăn Dứa trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép, sinh tố Dứa…bổ sung vào thực đơn sau bữa tối của mình để có vòng eo nhỏ gọn.

Quả Đu Đủ cho vòng eo xinh

Trái Đu Đủ có chứa  nhiều Vitamin B, chất chống oxy hóa đem lại làn da đẹp không lão hóa. Đặc biệt là quả Đu Đủ có chứa enzim lipase có tác dụng đốt cháy năng lượng, mỡ thừa không cho mỡ tích tụ trong cơ thể. Nên bạn hoàn toàn yên tâm ăn Đu Đủ để có vóc dáng đẹp hơn.

Giảm cân từ quả đu đủ
Giảm cân từ quả đu đủ

Bạn nên thường xuyên ăn Đu Đủ hay uống nước ép Đủ Đủ, sinh tố Đu Đủ… trước hoặc sau  bữa ăn buổi tối 20-25 phút để có vòng eo nhỏ xinh, da đẹp nhé!

Trái Dừa thơm ngon giảm mỡ cực siêu

Trá Dừa với dòng nước trong thơm, mát ngọt nhẹ luôn  được nhiều bạn nữ dùng trong thực đơn giảm cân. Khi uống ly nước Dừa sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Uống nước dừa giảm cân
Uống nước dừa giảm cân

Uống nước của trái Dừa sẽ tăng cường sự trao đổi chất, làm cân bằng lượng đường trong máu. Có công dụng giảm cân, giảm mỡ vùng bụng cực tốt.

Vậy với danh sách 8 loại  quả trên các bạn hãy thêm ngay vào thực đơn giảm cân để có một vòng eo nhỏ xinh như mơ ước nhé! Chúc các bạn thành công với kế hoạch giảm cân từ trái cây!

Các bạn hãy thường xuyên theo dõi famisport để có nhiều kiến thức có ích cho cơ thể về kế hoạch tập luyện, giảm cân…để có một cơ thể khỏe mạnh hơn!

4 views