Top 8 loại trà giảm cân vừa thơm ngon vừa hiệu quả

Giảm cân nhanh, đánh bay mỡ thừa, lấy lại vóc dáng gọn gàng là điều mà chị em nào cũng mong muốn. Nhiều chị em truyền tai nhau bí quyết là uống những loại trà giảm cân. Vậy những loại trà nào vừa giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả, lại vừa an toàn và tốt cho sức khỏe? Hãy cùng famisport.com tìm hiểu rõ hơn trong bài viết hôm nay.

Trà có tác dụng giảm cân hiệu quả mà an toàn

Trà có tác dụng giảm cân hiệu quả mà an toàn

Các bạn nên lưu ý về nguồn gốc của các loại trà trên thị trường hiện nay nhé. Hạn chế mua những loại trà giá rẻ mà không rõ nguồn gốc xuất xứ. Khi mua các bạn hãy hỏi kĩ về sản phẩm đồng thời kiểm tra thời hạn sử dụng, sau đó cân nhắc mua đúng loại trà. Nào mình cùng đến với những ý chính của bài viết nào.

Trà giảm cân là loại trà như thế nào ? Liệu chúng có tốt không ?

Đầu tiên chúng ta đến với định nghĩa về loại trà giảm cân. Đó là những loại thức uống có nguồn gốc từ tự nhiên với những tác dụng như làm tan mỡ thừa, cung cấp lượng calo thấp, hạn chế cảm giác thèm ăn hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân, giữ dáng của phái đẹp.

Trà giảm cân đang rất được ưa chuộng hiện nay

Trà giảm cân đang rất được ưa chuộng hiện nay

Liệu trà giảm cân này có thực sự tốt không ? Hiện nay ta có thể thấy trên thị trường, xuất hiện rất nhiều sản phẩm lấy tên trà thảo dược, trà thiên nhiên có tác dụng giảm cân nhanh chóng trong một thời gian ngắn. Nhiều người đã thử nghiệm và đã xuống cân khá nhanh như mong muốn. Tuy nhiên, cũng không ít người sau khi tin tưởng sử dụng đã phải đối mặt với những hậu quả như suy nhược cơ thể, rối loạn tiêu hóa, đảo lộn cơ chế sinh hoạt bình thường,… Theo các bác sĩ, các loại trà hay còn gọi là thực phẩm chức năng này theo nguyên tắc thì có thể làm giảm cân nặng nhờ những thành phần tự nhiên. Nhưng vấn đề kiểm định chất lượng chưa được chặt chẽ nên mọi người cần cân nhắc trước khi sử dụng, và chỉ nên tin cậy những thương hiệu lớn và uy tín.

Nếu bạn vẫn còn ngần ngại với vô số những loại trà thảo dược giảm cân ngoài thị trường thì vẫn có thể tự chuẩn bị cho mình những loại nước uống vô cùng quen thuộc, với thành phần lành mạnh nhưng vẫn giúp làm thon gọn vóc dáng đáng kể.

Những loại trà mà mình chuẩn bị giới thiệu cho các bạn đều là những loại thực phẩm tự nhiên, dễ tìm mà chúng ta vẫn thường sử dụng hằng ngày. Chỉ cần pha chế đúng cách, uống đúng thời điểm và liều lượng là bạn đã có thể biến chúng thành một phương thuốc giảm cân, thanh lọc cơ thể an toàn.

1. Trà xanh

Trà xanh tự nhiên

Trà xanh tự nhiên

Loại trà đầu tiên mà mình phải kể đến đó chính là trà xanh, một thực phẩm quen thuộc của người Việt. Hương thơm dịu nhẹ, thanh mát với tính năng giải nhiệt khiến trà xanh từ lâu đã trở thành một loại thức uống tinh tế được nhiều người ưa chuộng. Lượng chất chống oxy hóa khổng lồ EGCG, ngoài ra còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và một số bệnh nguy hiểm.

Đặc biệt, khả năng giảm béo của loại trà này ngày càng được công nhận rộng rãi. Chất caffein trong trà xanh có tác dụng tăng lượng dịch tiết ra của dạ dày, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa từ đó tăng cường phân giải lượng mỡ thừa. Caffein kết hợp cùng catechin cũng góp phần tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn nếu bạn tập luyện thể dục thể thao.

2. Trà đen

Trà đen

Trà đen

Bên cạnh trà xanh, trà đen cũng là một trong những thức uống quen thuộc với nhiều người dù không phổ biến như trà xanh. Hương vị ngọt dịu không quá đắng cùng chất chống oxy hóa là flavonoid khiến trà đen cũng được đánh giá cao về những tác dụng đối với sức khỏe. Các polyphenol trong loại trà này có khả năng gia tăng quá trình trao đổi chất và làm giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.

Theo nghiên cứu, thành phần polyphenol góp phần làm thay đổi tỉ lệ vi khuẩn trong đường ruột, làm giảm lượng vi khuẩn gây béo phì và tăng lượng vi khuẩn tại ra cơ nạc.

3. Trà chanh

Trà chanh

Trà chanh

Trà chanh có khả năng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, cải thiện giấc ngủ, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da, tóc . Các chất oxy hóa trong trà chanh còn giúp loại bỏ độc tố, “làm sạch” máu. Ngoài ra, hương thơm của trà chanh đã được chứng minh là có tác dụng trong việc hạn chế cảm giác thèm ăn, đói bụng của những người ăn kiêng, mang lại cảm giác thư giãn và tinh thần thoải mái trong những ngày bị hạn chế ăn uống.

Trà chanh có thuộc tính kháng virus và vi khuẩn. Thường xuyên uống trà chanh giúp chống nhiễm trùng và các loại bệnh. Đây được xem là một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của trà chanh. Trà chanh có thuộc tính chống ôxy hóa nhờ chứa polyphenol cùng lượng lớn vitamin C giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và chống lại sự tăng trưởng của các tế bào ung thư.

4. Trà ô long

Trà ô long

Trà ô long

Trà ô long là loại trà được chế biến với phương pháp lên men, được chú trọng từng yếu tố như nguồn nước, nhiệt độ và thời gian hãm trà để cho ra hương vị dịu nhẹ thanh thoát. Hoạt chất tự nhiên OTPP có trong trà ô long đóng vai trò làm giảm hấp thụ chất béo, giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Chính vì vậy loại trà được sử dụng để kiểm soát cân nặng rất hiệu quả. Ngoài ra, thường xuyên uống trà ô long còn duy trì sự trẻ trung của làn da, giúp da sáng đẹp và đầy sức sống.

Tăng cường hệ thống miễn dịch: thường được gọi là đặc tính chống ung thư, trà ô long hỗ trợ bạn duy trì một hệ miễn dịch khoẻ mạnh, ngăn ngừa tổn thương tế bào, protein chống vi khuẩn cao hơn ở những bạn hay uống trà.

5. Trà trắng

Trà trắng

Trà trắng

Lá được dùng để chế biến nên trà trắng là những chiếc lá non mềm phủ bên trên là một lớp lông tơ móng, giúp loại trà này giữ được độ tinh khiết và bảo toàn được nhiều dưỡng chất. Trà trắng mang lại nhiều lời ích nổi bật đối với sức khỏe. Hàm lượng lớn chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư và các bệnh liên qua đến tim mạch. Thành phần catechin tương tự như trong trà xanh hỗ trợ làm tan mỡ thừa, giảm cân khỏe mạnh. Bên cạnh đó, trà trắng cũng giải được nhiều độc tố, mang lại vẻ đẹp tươi mới cho làn da cũng như làm sảng khoái tinh thần.

Việc uống trà vào buổi sáng và buổi có thể giúp bạn có được một trạng thái thần kinh tốt nhất cho một ngày làm việc. Ngoài ra, độc tố tích lũy tại gan cũng là nguyên nhân gây ra quầng thâm và bọng mắt, và như vậy việc hỗ trợ gan giải độc qua đó đã có thể giải quyết được vấn đề này.

6. Trà quế

Trà quế

Trà quế

Uống trà quế mỗi ngày là một lời khuyên về sức khỏe mà các chuyên gia y tế dành cho bạn. Đây là một loại thức uống được chế biến từ vỏ quế khô, với hương thơm độc đáo và vị cay ngọt đặc trưng rất thú vị. Trà quế góp phần làm giảm lượng cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu và làm chậm quá trình oxy hóa giúp cơ thể tránh được nhiều loại bệnh nguy hiểm. Các polyphenol trong loại trà này sẽ gia tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy các liên kết peptit, nhất là liên kết peptit ở vùng thắt lưng. Do đó, uống trà quế giúp bạn đánh tan mỡ nhanh chóng, đặc biệt là vùng mỡ bụng cứng đầu.

Bạn có thể pha trà quế kết hợp với mật ong hoặc gừng để gia tăng hương vị.

7. Trà bưởi

Trà bưởi

Trà bưởi

Bưởi vốn là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và insulin có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt hiệu quả đối với mỡ bụng. Hàm lượng nước và chất xơ dồi dào khiến bạn kiềm chế được cảm giác thèm ăn. Thưởng thức trà bưởi mỗi ngày giúp bạn tránh được những dấu hiệu của lão hóa, duy trì vóc dáng gọn gàng và ngoại hình trẻ trung.

Bạn có thể tự chuẩn bị cho mình món trà bưởi hảo hạng bằng những nguyên liệu đơn giản như tép bưởi, vỏ bưởi, mật ong và đường phèn. Vỏ bưởi ngâm nước muối khoảng 1 giờ, tiếp tục ngâm nước sôi trong vòng 10 phút. Cho tép bưởi, vỏ bưởi và đường phèn vào nấu sôi, lấy nước hòa thêm mật ong và sử dụng.

8. Trà sen

Trà sen truyền thống

Trà sen truyền thống

Lá sen có vị hơi đắng, chát, mùi thơm dịu, tính bình và mát thường được sử dụng để thanh nhiệt, chữa mất ngủ. Một số thành phần trong lá sen giúp ngăn chặn sự hấp thụ các axit béo vào cơ thể, giảm mỡ máu và chống oxy hóa.

Cách pha chế loại thức uống này cũng không hề phức tạp. Bạn chỉ cần dùng một ít lá sen khô hoặc tươi, thái nhỏ, cho vào ấm đun sôi hoặc ấm hãm nước sôi để uống. Để ngon miệng hơn và tùy theo khẩu vị, bạn có thể kết hợp thêm một chút quế hoặc đường.

Một số lưu ý khi uống trà giảm cân

  • Tuy những loại thức uống trên đều có thành phần hoàn toàn tự nhiên và tương đối an toàn cho sức khỏe, bạn cũng không nên lạm dụng mà uống quá nhiều. Mỗi ngày chỉ dùng từ 1 đến 3 ly trà là vừa đủ.
  • Thời điểm thích hợp uống trà là sau bữa ăn ít nhất một giờ. Không uống trà khi đói hoặc ngay sau bữa ăn. Một số loại trà chứa caffein như trà xanh không nên dùng vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.
  • Duy trì chế độ ăn uống hợp lý và tăng cường tập luyện thể dục thể thao năng lượng cũng là những bước quan trọng để bạn cải thiện được cân nặng và sở hữu một thân hình mảnh mai hơn. Nếu chỉ uống trà mà không ăn kiêng và luyện tập thì cân nặng rất khó chuyển biến tích cực được.

Lời kết: Như vậy mình đã giới thiệu sơ qua cho các bạn một số loại trà giảm cân hiệu quả và an toàn mà mình đã sưu tầm được. Các bạn có thể sử dụng một số loại trà giảm cân khác với tác dụng tương tự nhưng tốt nhất các bạn nên sử dụng những loại mà mình đã kể trên. Mong bài viết sẽ giúp ích cho các bạn và chúc bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn nhé.

Nơi mua trà giảm cân chính hãng, giá rẻ

247 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá 5 / 5. Số đánh giá 1