Vòng lắc eo loại nào tốt, hiệu quả nhất ? Đánh giá chi tiết.

xin chào.

Lắc vòng là một trong những môn thể dục thể thao đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ, đặc biệt là những người bận rộn. Việc sở hữu vòng eo săn chắc, thon gọn là điều khao khát của họ. Lắc vòng giúp bạn có một cơ bụng săn chắc và thon gọn. Ngoài ra, nó còn làm các khớp ở vùng hông, cột sống hoạt động tốt hạn chế việc thoái hóa các khớp sau này

Lắc vòng ở eo là kỹ thuật phổ biến nhất hiện nay.  Một mẹo nhỏ để tăng hiệu quả của bài tập này đó là đứng một chân trước một chân sau. Thời gian lắc vòng là 6 – 7 phút tùy theo sức khỏe, cơ địa của từng người. Cứ mỗi 30 phút tập luyện bạn sẽ tiêu thụ được 200 calo, thậm chí hơn nếu bạn đang  mong muốn nỗ lực giảm cân.

Bài viết dưới đây mình sẽ giới thiệu thông tin chi tiết của các vòng lắc eo đang được ưa chuộng nhất và đánh giá của người đã sử dụng.

Vòng lắc eo là gì?

Vòng lắc eo được sản xuất bằng chất liệu nhưa, mây hoặc gỗ. Vòng được sử dụng chủ yếu cho mục đích chính là làm đẹp, giảm cân ở các chị em phụ nữ.

Vòng lắc giảm eo sẽ mang đến cho bạn một thân hình như ý muốn. Đặc biệt là đối với những cô nàng công sở thường xuyên phải phải ngồi lâu và ít vận động sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và vóc dáng không được chuẩn. Vòng lắc eo là một trong những phương pháp tối ưu giải tỏa căng thẳng mệt mỏi và đặc biết cho bạn một thân hình cân đối và thon gọn.

Những tác dụng của vòng lắc eo 

Giúp cơ thể săn chắc, dáng đẹp

Lắc vòng còn là kỹ thuật phổ biến nhất để giúp bạn có vòng eo, cơ đùi, hông săn chắc. Mỗi ngày, luyện tập 30 phút sẽ tiêu thụ 200 calo, và tiếp tục như thế bạn sẽ sở hữu được một thân hình hoàn hảo, săn chắc. Mặt khác động tác lắc vòng còn làm cho người ta trở nên khéo léo khiến dáng đi được đẹp hơn.

Hông quyến rũ, cánh tay và eo thon gọn

Lắc vòng là một trong những bài tập hiệu quả nhất giúp có vòng 3 quyến rũ nhờ quá trình đốt  cháy năng lượng liên tục. Ngoài ra, bạn có thể làm săn chắc cánh tay và ngực vì đây là hai bộ phận thường xuyên được tác động khi luyện tập với vòng lắc eo.

Bên cạnh đó, eo là vị trí bị tác động mạnh mẽ nhất trên cơ thể. Vòng eo con kiến là mơ ước của bất kỳ chị em nào muốn sở hữu đường cong gợi cảm để có thể diện những bộ bikini hay những bộ đồ sexy khoe đường cong trên cơ thể.

Giúp bạn tập trung hơn, có sức khỏe tôt

Việc luyện tập lắc vòng hằng ngày giúp bạn duy trì mức độ tập trung, sự dẻo dai và cơ thể linh hoạt hơn . Ngoài ra, việc tập luyện thể dục thể thao khiến bạn toát nhiều mồ hôi, giúp chống lại bệnh tật và bạn sẽ có nhiều năng lượng, năng động, tự tin hơn mỗi ngày.

Top 5 vòng lắc eo tốt nhất hiện nay

Vòng lắc eo Hula Hoop

Với mức giá rẻ trên thị trường so với các sản phẩm khác, vòng lắc eo Hula Hoop được làm bằng nhựa, với thiết kế tiện lợi dạng lắp ráp. Bạn có thể tháo rời thành các thanh khác nhau và sắp xếp vào hộp gọn nhẹ mang đi bất kì nơi đâu.

Điểm đặc biệt của Vòng lắc eo Hula Hoop là những điểm massage nam châm đệm lồi lõm. Điều này giúp tác động trực tiếp đến lớp mỡ thừa , đốt nóng và làm tan mỡ hiệu quả, giúp chị em có vòng eo thon gọn.

Bên cạnh đó, vì làm bằng nhựa nên độ bền của sản phẩm không lâu dài và ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập.

Vòng lắc eo bằng mây

Chât liệu làm bằng mây rừng cao cấp, là sản phẩm được gia công 100% tại  Việt Nam. Với các kích thước khác nhau, phù hợp với thể trạng mỗi người,

Với khối lượng 3 kg, bên ngoài bọc nillon giúp người tập giảm đau trong quá trình luyện tập. Ưu điểm của loại vòng này là độ bền bỉ của nó bởi khối lượng nguyên chất bên trong.

Vòng lắc eo EG MK3008

Thiết kế nhỏ gọn, đẹp mắt và phân thành 8 đoạn phối màu khác nhau, vòng lắc em EG MK3008 đem đến sự tinh tế, hứng thú trong khi luyện tập.

Là sản phẩm được làm tự nhựa cao cấp 100% , vì vậy nó rất an toàn cho sức khỏe, trọng lượng nhẹ giúp luyện tập dễ dàng hơn.Ngoài ra, người dùng dễ dàng điều chỉnh theo kích cỡ và có thể tiện mang theo người, sản phẩm là ống nhựa

Vòng lắc eo Super-K OT33983

Sử dụng vòng lắc eo này một cách dễ dàng ngay tại nhà, phòng tập hay ngoài trời, bất cư nơi nào giúp bạn giảm cân hiệu quả với các bài tập đơn giản.  Vòng lắc này sử dụng chất liệu nhựa bền thiết kế đẹp mắt, đường kính vòng 63cm.

Vòng lắc eo bằng gỗ

Vòng lắc eo bằng gỗ ở thị trường việt nam ít phổ biến hơn các loại vòng lắc eo bằng nhựa hoặc mây. Với chất liệu làm trực tiếp bằng gỗ công nghiệp phủ ngoài bằng những nước sơn bóng đẹp mắt. Ưu điểm của vòng lắc eo gỗ là khả năng chịu lực, nhẹ, dễ dàng thao tác.

Nhược điểm của chiếc vòng này là có sức nặng lớn. Điều này sẽ gây khó khăn cho những bạn mới bắt đầu luyện tập. Vì làm bằng chất liệu gỗ nên giá thành của sản phẩm có phần nhỉnh hơn những sản phẩm khác.

Kết luận nên chọn loại vòng lắc eo nào?

Theo thứ tự từ trên xuống:

• Ưu tiên số 1: Vòng lắc eo Hula Hoop
• Ưu tiên số 2: Vòng lắc eo EG MK3008
• Ưu tiên số 3:  Vòng lắc eo bằng mây
• Ưu tiên số 4: Vòng lắc eo Super-K OT33983
• Ưu tiên số 5: Vòng lắc eo bằng gỗ

Các cách chọn mua vòng lắc eo tốt nhất?

Chất liệu vòng lắc

Chất liệu sản phẩm là tiêu chí hàng đầu trước khi bạn có nhu cầu mua vòng lắc eo chât lượng. Mỗi loại chât liệu ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện khác nhau. Hiện nay, trên thị trường chủ yếu có ba loại vòng lắc eo chính :  vòng lắc eo bằng nhựa, vòng lắc eo bằng mây, vòng lắc eo bằng gỗ.

Tính năng của vòng lắc

Trong hầu hết các vòng lắc có các hạt từ tính với tính năng massage, giúp đánh tan các vùng mỡ tích tụ và giảm đau trong quá trình luyện tập đối với những người mới bắt đầu.

Kích thước vòng lắc

Tùy thuộc vào cân nặng, chiều cao khác nhau của mỗi người, bạn sẽ chọn ra được kích thước của vong lắc eo phù hợp với cơ thể. Một chiếc vòng lắc eo vừa vặn với cơ thể là sự lựa chọn tốt nhât dành cho những người mới băt đầu.

Giá của vòng lắc

Giá là yếu tố cuối cùng để bạn chọn mua một chiếc vòng tốt phù hợp với nhu cầu, hiện nay các loại vòng lắc eo được bán trên thị trường với giá từ 99 đến 450k tùy từng loại. Vì thế hãy cân nhắc trước khi mua các sản phẩm có giá cao hơn.

Hướng dẫn luyện tập lắc vòng hiệu quả

Khi bạn biết cách lắc vòng như thế nào, tư thế lắc vòng đúng cách, bạn sẽ tập nó một cách dễ dàng và tránh chân thương. Dưới đây là 2 bước lắc vòng cơ bản mà bạn cần nắm rõ trước khi thử lắc vòng để giảm cân nhé.

• Bước 1: Thả lỏng người, dang 2 chân rộng bằng vai,  lưng thẳng, tay phải dang rộng, tay trái giữ vòng sát eo
• Bước 2: Chân và vai giữ như ở bước 1, dùng lực ở eo và hông để xoay vòng theo chiều kim đồng hồ. Tăng số vòng dần dần để cơ thể kịp thích nghi.

Ngoài ra bạn nên quan tâm đến những tiêu chí khác

Chọn vòng có số đo thích hợp

Bạn có tập luyện hiệu quả, dễ dàng phụ thuộc vào số đo của vòng. Đối với những người mới bắt đầu, bạn nên chọn lựa vòng có trọng lượng nhẹ rồi tăng dần mức độ, trọng lượng và số đo vòng

Chọn trang phục thích hợp

Trang phục cũng là yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả của quá trình tập luyện. Trang phục trong khi lắc eo yêu cầu, không quá rộng, không quá chật, phải gọn gang, thoải mái .

Lắc vòng đúng tư thế

Đối với những bạn mới bắt đầu luyện tập, chấn thương là điều có thể xảy ra : vòng đập vào hai bên sườn gây đau, lưng nhức mỏi. Vì vậy bạn phải đảm bảo đúng tư thế và khởi động nhẹ nhàng trước khi tập.

Tư thế đúng khi lắc vòng là đứng hai chân sang ngang, chân rộng bằng vai,hai tay dang ngang hoặc tay trái dang ngang, tay phải giữ vòng eo, lưng bắt buộc phải thẳng, thả lỏng người. Rồi từ từ lắc hông và eo theo nhịp, phần cổ và vai giữ nguyên một tư thế. Dùng lực của phần hông và eo để đẩy vòng xoay mạnh trên phần eo.

Chọn địa điểm, thời gian luyện tập

Nơi có diện tích rộng một chút, miễn sao cho lắc vòng không bị vướng là nơi luyện tập tuyệt vời, đảm bảo kết quả luyện tập tốt và hiệu quả. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, có hứng thú tập luyện trong phòng rộng rãi, thoáng mát, không khí trong lành, không gian yên tĩnh, ít tiếng ồn.

Thời điểm thích hợp để tập luyện là trước hoặc sau khi ăn hai tiếng đồng hồ để không ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa

Địa chỉ mua vòng lắc uy tín

Sắp xếp theo thứ tự ưu tiên nên mua:

Ưu tiên số 1: Tiki 100% chính hãng. Dịch vụ tốt. Link giảm giá ở đây. Tiếp theo: Adayroi (thuộc Vincom), đảm bảo chính hãng, link giảm giá ở đây Tiếp theo: Shopee, vì nhiều cửa hàng –> link đã lọc chính hãng 100% Tiếp theo: Sen Đỏ, vì nhiều cửa hàng –> link đã lọc shop uy tín ở đây Tiếp theo: Lazada , (sp có chữ Lazamall là chính hãng) link giảm giá ở đây Tiếp theo: Yes24 (vốn Hàn Quốc), 100% chính hãng, link giảm giá ở đây Tiếp theo: siêu thị Lotte, đảm bảo chính hãng, link giảm giá ở đây

3540 views